AUTOESTIMA

DESPIERTA, TRANSFORMA TU VIDA” (TALLER DE AUTOESTIMA)
CONTENIDO  TEMATICO
1. ¿Qué es la autoestima?: Definir autoestima y reconocer su importancia en nuestras vidas.
2. ¿Cómo se forma la autoestima?: Reflexión personal sobre los orígenes de mi autoestima. 
3. Alta y Baja Autoestima: Ejercicios prácticos que permitan una reflexión personal sobre si manejo una alta o baja autoestima.
4. Autoestimacomo Proceso de Cambio: Elucidar que la autoestima es un proceso que requiere un compromiso personal y fuerza de voluntad para generar en mí, un cambio.
5. Sentimientos: a través de una dinámica de terapia de arte, como identificar los sentimientos, su adecuada expresión, y técnicas aprovechar la valiosa información que estos nos brindan.
6. Durante el taller se llevaran a cabo dinámicas quepermitirán que los participantes liguen el concepto teórico a su vida personal.
TU Y YO”

Programa de Autoestima para Madres e Hijas
Objetivo: Proporcionar al participante elementos que le permitan trabajar su autoestima a través de actividades vivenciales, y ejercicios autorreflexivos. 
 
“TU VERDADERO YO”
Un espacio diseñado para fortalecer el vínculo entre madres e hijas.
Objetivo: Introducir a lasparticipantes   al tema de la autoestima a través de dinámicas vivenciales de comunicación asertiva y  expresión de emociones.
CONTENIDO  TEMATICO
1. Comunicación Asertiva: estrategias de comunicación que favorezcan la empatía durante las pláticas cotidianas entre madres e hijas.
2. Empoderamiento: inspirar a las participantes a volverse mujeres más fuertes y con mayor confianza en  sí mismas.
3.Redefinir el concepto de belleza: ampliar nuestro concepto de belleza para incluir características  físicas, culturales y  actitudinales más reales y  sanas.
4. Medios y Publicidad: impacto de los medios y la publicidad en las creencias que tenemos sobre nosotros mismos y los demás.
5. Cuadernillo ¡Tu verdadero yo!:  Es un material de trabajo en casa en el cual a través de 10 actividadesdiseñadas  para trabajarse una por semana, las madres e hijas comparten un espacio de comunicación, identificación de la una con la otra y expresión de emociones que fomenta la autoestima en ambas.
 
¿Qué es la autoestima?



“Las creencias que tenemos acerca de nosotros mismos, aquellas cualidades, capacidades, modos de sentir o de pensar que nos atribuimos, conforman nuestra “imagen personal” o“autoimagen”. La “autoestima” es la valoración que hacemos de nosotros mismos sobre la base de las sensaciones y experiencias que hemos ido incorporando a lo largo de la vida. Nos sentimos listos o tontos, capaces o incapaces, nos gustamos o no. Esta autovaloración es muy importante, dado que de ella dependen en gran parte la realización de nuestro potencial personal y nuestros logros en la vida. De estemodo, las personas que se sienten bien consigo mismas, que tienen una buena autoestima, son capaces de enfrentarse y resolver los retos y las responsabilidades que la vida plantea. Por el contrario, los que tienen una autoestima baja suelen autolimitarse y fracasar”.

TAREA

Trae tu lápiz y papel para que veas los resultados de este taller.

Responde las siguientes preguntas:



¿qué imagen tengo demi misma?
¿cuáles son mis cualidades?
¿cómo creo que la gente me define en 3 palabras?
Taller para adolescentes
1ª Parte: “Yo valgo
lPor parejas, cada uno dibuja a su compañero mientras le entrevista para presentarlo
posteriormente al resto del grupo; incluye preguntas en relación a su grado de autoestima.
Advertir que es normal que los dibujos no nos favorezcan, pues casi nadie queda bien
cuandose retrata en un fotomatón.a pena: la autoestima”
Los 10 mecanismos para crear pensamientos erróneos
Mecanismo
Hipergeneralización.
Designación global.
Filtrado negativo.
Pensamiento polarizado o
maniqueo.
Autoacusación.
Personalización o autoatribución.
Proyección
Hipercontrol.
Hipocontrol.
Razonamiento emocional
Definición
Sacar conclusiones generales
incorrectas de un hecho o detalle...