Autoestima

figura/fondo

TALLER DE AUTOESTIMA. Gestalt- Branden
Yolanda Falcón Flores (*)
INTRODUCCIÓN
A lo largo del desempeño profesional he observado que los pacientes que
llegan a terapia, detrás de cada conflicto psicológico, tienen un problema
de baja autoestima. Esto me ha motivado a elaborar un programa con base
en la terapia Gestalt que se puede utilizar en la terapia de grupo y en laindividual.Como consecuencia de los procesos terapéuticos se da una
elevación de la autoestima y si trabajamos con ésta en forma consciente,
los resultados serán más rápidos y disfrutables. En mi propio proceso de
crecimiento me he dado cuenta cuán diferente es mi autoestima ahora y la
satisfacción que esto me reporta.
En este artículo expondré la definición, génesis y principales fundamentos
de la autoestimade Nathaniel Branden, que es el autor a quien considero
más acertado y prolífico, y a quien respeto por haber dedicado más de
cuarenta años a la investigación de este tema. Compartiré el programa que
he estado practicando, utilizando la terapia Gestalt; y presentaré
testimonios de algunos pacientes.
Considero adecuado que los gestaltistas compartamos la experiencia de
nuestro trabajo paraenriquecernos unos de otros. Me doy cuenta cuánto
aprendo cuando tengo la oportunidad de ver trabajar a Myriam Muñoz o a
otros colegas en los congresos. Lo mismo cuando leo artículos, libros,
ensayos o simplemente al conversar con los compañeros de nuestras
experiencias, técnicas y demás. Creo que esto es invaluable.
¿Qué es la autoestima?
Al parecer el concepto “autoestima” no es fácil de definir. Alhacer esta
investigación, encontré que a distintas cualidades o características,
algunos autores les llaman por igual autoestima. Escogí la definición de
Nathaniel Branden por encontrarla más completa. Él dice que: “la
(*)Yolanda Falcón Flores. Terapeuta Gestalt con estudios de Medicina y Psicología.
Especialidades en: sueños, análisis transaccional, hipnosis, terapia psicocorporal,
psicodrama yneurolingüística. Actualmente se dedica a la docencia y la terapia
individual y grupal.

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autoestima es la predisposición a experimentarse como competente para
afrontar los desafíos de la vida y como merecedor de felicidad” (Branden
1994, pág. 45).
Más específicamente consiste en:
1. Confianza en nuestra capacidad de pensar y de afrontar los desafíos
básicos de la vida.
2. Certeza en nuestroderecho a ser felices, el sentimiento de ser dignos de
merecer, de tener derecho a afirmar nuestras necesidades y a gozar de los
frutos de nuestros esfuerzos.
La autoestima es la visión más profunda que tenemos de nosotros mismos;
es el autoconcepto, que influye sobre las decisiones y elecciones
significativas y que por consecuencia modela el tipo de vida que llevamos.
Esto nos indica la importancia detrabajar con ella. El hecho de tener una
autoestima alta está íntimamente relacionado con la capacidad de
disfrutar de la vida y encontrar fuentes de satisfacción en nuestra
existencia. Al mismo tiempo, el nivel de vulnerabilidad es bajo, es decir,
que una persona con autoestima alta no fácilmente se deja dañar por otras
personas.
Una persona con autoestima alta:
1. Proyecta el placer que tienede estar viva a través del rostro, ademanes,
modo de hablar, etc.
2. Habla con tranquilidad de los logros o de los defectos de forma directa y
honesta.
3. Da y recibe estímulos positivos.
4. Es abierta a la crítica y siente alivio al reconocer los errores, porque no
busca la perfección.
5. Proyecta tranquilidad y espontaneidad porque no está en guerra consigo
misma.
6. Tiene armonía entre lo quedice y lo que hace.
7. Siente curiosidad y apertura a nuevas ideas, nuevas experiencias y
nuevas formas de vida.
8. Puede manejar su ansiedad e inseguridad.
9. Tiene capacidad de disfrutar la alegría.
10. Tiene flexibilidad personal para responder a situaciones o desafíos.
Confía en sí misma.
11. Siente bienestar propio al mostrar un comportamiento firme consigo
misma y con los demás.

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