AUTOESTIMA

AUTOESTIMA
La autoestima es quererse a uno mismo y querer a los demás. Significa saber que eres valioso, digno, que vales la pena y que eres capaz, afirmando tu valor.
Implica respetarte a ti mismo y enseñar a los demás a hacerlo.
Las opciones y mi elección
Sub estima: baja estima, poco valor, devaluado, concepto falso y distorsionado.
Alta estima: amor sano por uno mismo, el valor exacto ni másni menos, concepto real.
Sobre estimar: exceso de amor hacia ti mismo, sobre valorado, concepto falso y distorsionado.
Baja autoestima: poco valor
¿Dónde está el origen de la baja autoestima?
En lo que nos rodea, a medida que nos desarrollamos desde que somos niños, la sociedad nos enseña a poner etiquetas de los que está bien y de los que no lo está.
En muchos casos sin tener en cuenta losverdaderos valores que como seres humanos debemos practicar.
RECUPERANDO LA AUTOESTIMA –BUSCANDO DENTRO DE TI
Date la oportunidad de reconocer tus cualidades
Acéptate tal como eres, sin aprobar dentro de ti los comportamientos bajos
Acepta tus sentimientos
Cuida de ti mismo
Atiende tus necesidades
Alimenta tu cuerpo, alimenta tu espíritu
Mantente en movimiento
Deja de hacerlo
Examina tus Verdades
Lavergüenza
El amor dentro de ti
Respira
Abandona la ira
Elige tus momentos

BUSCANDO FUERA DE TI
LA CONFIANZA
JUEGA MAS
ABANDONA EL PERFECCIONISMO
VALORA TUS TRIUNFOS
REINCIDIR

ESCALA DE VALORACIÓN DE LA AUTOESTIMA
Se formulan una serie de preguntas, con dos posibles respuestas (a y b), la persona tendrá que elegir la que más de adapte a su forma de pensar. Por cada respuesta se anotarán 5 puntosy por cada respuesta b se anotarán 10 puntos. Así, se obtendrán unas puntuaciones entre los 65 puntos (mínimo) y los 130 puntos (máximo).
El análisis de los resultados será el siguiente:
65-85 ----------------Baja autoestima
86-110---------------Autoestima moderada
111-130--------------Buena autoestima




ESCALA DE VALORACIÓN DE LA AUTOESTIMA
Nombre:
Contesta cada una de las preguntaseligiendo la respuesta que se acerque más a la manera en que piensas sobre ti:
1. cuando te levantas por la mañana y te miras al espejo, ¿qué es lo que piensas?
a) ¡te veo muy bien esta mañana! Y estás a punto de tener un gran día
b) ¡Oh, no, otra vez tú, no es posible! ¿Por qué te molestas en salir de la cama?
2. Cuando fallas en algo o cometes un grave error, ¿qué es lo que te dices a ti mismo/a?a) todo el mundo tiene derecho a fallar o cometer errores todos los días
b) ¡ya la organizaste otra vez! ¿Es que no puedes hacer nada bien? Parece como si no supieras
3. cuando tienes éxito en algo, ¿qué es lo que te dices a ti mismo/a?
a) ¡Felicidades! Debes sentirte orgulloso/a de ti mismo/a
b) podrías haberlo hecho mejor si te hubieras esforzado lo suficiente
4. acabas de hablar con alguienque tiene autoridad sobre ti (uno de tus padres, un maestro, etc.) ¿qué es lo que te dices a ti mismo/a?
a) lo has hecho bastante bien, has dicho lo que pensabas
b) has actuado de una manera un poco estúpida, casi siempre dices bobadas



5. Acabas de salir de la primera reunión del club en que te inscribiste, ¿qué te dices a ti mismo/a?
a) ha estado divertido, has conocido a personassimpáticas, y hasta se han reído del chiste que has hecho, crees que podrás hacer amigos/as
b) hablaste demasiado y no crees que le hayas caído bien a nadie, nadie entendió tu chiste y crees que no harás demasiados amigos/as

6. Acabas de salir de la casa de un amigo/a que has conocido hace poco, ¿qué te dices a ti mismo/a?
a) me lo he pasado muy bien, y creo que le caigo bien a este/a amigo/a
b) creoque no conectamos demasiado bien mi amigo/a y yo, no creo que me vuelva a invitar a su casa
7. cuando alguien te dice un cumplido o dice “me caes bien”, ¿qué es lo que te dices a ti mismo/a?
a) ¡te lo mereces!
b) Nadie te dice un cumplido a menos que quieran algo de ti, seguro que quieren pedirme un favor
8. cuando alguien a quien estimas te falla, ¿qué te dices a ti mismo/a?
a) me han...