AUTOESTIMA

VARIABLES
PERSONALES

VARIABLES RELACIONADAS CON LA AUTOESTIMA

Conductual
(Uno se sirve de lo que
hace o de cómo se
comporta para describirse
un autoconcepto)

Habilidades sociales tales como hacercumplidos, sonreír, conversar, etc.
La intervención en esta área irá dirigida a enseñar habilidades sociales, habilidades de
comunicación y estrategias de autocontrol.

Cognitiva
(El autoconceptopercibido
es una actividad cognitiva)

Autoafirmaciones, autoimagen, creencias, etc.
La intervención en esta área irá dirigida a fomentar las autoafirmaciones positivas,
enseñarle a hacer frente a lasdistorsiones cognitivas, enseñarle estrategias para la
resolución de problemas, modificación de las atribuciones, establecimiento de modelos
adecuados o modificación de los no adecuados, etc.Biológica
(La aceptación del cuerpo
físico es un componente
importante
de
la
autoestima)

Desarrollo físico, déficits específicos como una minusvalía, así como también la
relación entre el desarrollobiológico y la edad.
La intervención en esta área irá dirigida a la aceptación del cuerpo físico.

Emocional
(Los sentimientos juegan
un papel causativo en los
pensamientos y conductas)

Las emociones.
Laintervención en esta área irá dirigida al desarrollo de la inteligencia emocional
(sobre todo a reconocer y aceptar las emociones, manejarlas), y a la enseñanza de
estrategias de autocontrol.DISTORSIONES MAS COMUNES QUE
AFECTAN A LA AUTOESTIMA.
• 1. HIPERGENERALIZACION. A partir de
un hecho aislado, se hace una regla
general y universal.
• 2. DESIGNACION GLOBAL. Se trata de
utilizarautomáticamente denominaciones
peyorativas para describirse a sí mismo,
en lugar de describir con exactitud sus
cualidades.

• 3. FILTRADO. Se trata de prestar
atención selectivamente a lo negativo ydesatender lo positivo.
• 4. PENSAMIENTO POLARIZADO. Se
trata de llevar las cosas a sus extremos
(uno tiene que ser perfecto, o de lo
contrario, no vale nada).

• 5. AUTOACUSACION. Se trata de
culparse...