Autoestima

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Objetivos
de esta sección

Al terminar esta sección, los participantes:
1. Tendrán un conocimiento claro del concepto de autoestima.
2. Conocerán las características de una alta y baja autoestima.
3. Tendrán una aproximación del nivel de autoestima en el que se encuentran.
4. Conoceránalgunas técnicas de aumento de la autoestima.
5. Conocerán estrategias para controlar el consumo de alcohol y las vinculaciones
que esto puede tener en la autoestima.

NOTA PARA EL INSTRUCTOR
El texto debe leerse en voz alta. El instructor debe alentar la participación de todos los miembros del
grupo. Algunos miembros del grupo pueden tener dificultades para leer debido a problemas deanalfabetismo, problemas cognitivos o visión borrosa como efecto secundario de la medicación. Anime
a estas personas a participar, especialmente en las partes de debate de la clase. Al terminar el módulo
entregue la Escala de Autoestima de Rosemberg (cuestionario final) que encontrará en la carpeta del
paciente.

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Índice
de contenidos

92

Introducción, ¿qué significa el concepto de autoestima?

95

Reglas básicas para asentar una autoestima saludable.

97

Fomentar una conducta asertiva.

100

Hábitos tóxicos.

102

Consumo de alcohol: su repercusión en el estado de salud y en
la autoestima.

104

¿Qué es el tabaquismo? Efectos nocivos y adicción.

107

¿Cómo podemos evitarel consumo de tóxicos? Estrategias
y alternativas.

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Escala de Autoestima

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(The Self-Esteem Scale) Rosemberg

Autoestima

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1.
2.
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4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

NO

Siento que soy una persona digna, al menos tanto como las demás.
Estoy convencido de que tengo cualidades.
Soy capaz de hacer las cosas tan bien como la mayoría de la gente.
Tengo unaactitud positiva hacia mí mismo.
En general, estoy satisfecho conmigo mismo.
Siento que no tengo mucho de lo que estar orgulloso.
En general, me inclino a pensar que soy un fracasado.
Me gustaría poder sentir más respeto por mí mismo.
Hay veces que realmente pienso que soy un inútil.
A menudo creo que no soy una buena persona.

Introducción, ¿qué significa el concepto de autoestima?
Introducción,¿qué significa el concepto de autoestima?
Objetivos de la sección:

Después de leer esta sección, los participantes podrán:

Entender a qué se hace referencia cuando se habla de autoestima.
Identificar características de una alta y baja autoestima.

Planteamiento propuesto: Después de leer estas páginas:
Pida a cada participante que mencione una característica de una alta y baja autoestima.
Pida a losparticipantes que propongan ejemplos personalizados de alta y baja
autoestima.
Comenten las respuestas a la pregunta. Identifique a los participantes que hayan dado
una respuesta indicativa de baja autoestima; quizás podrían ser susceptibles de una
aproximación terapéutica específica en el futuro.
El desarrollo de la autoestima, que se inicia en los primeros años de vida, es el resultado
de unavaloración que hacemos de nosotros mismos, la nota o calificación que nos ponemos
a todo lo que hacemos. Precisamente por ello, el Dr. Nathaniel Branden la define como el
juicio más importante que entablamos sobre nosotros mismos en la vida, precisamente
en función del resultado de ese juicio, tenemos la capacidad de formularnos esas preguntas
y la capacidad de huir de ellas.

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K

Es difícil hacer una definición que contemple todas las acepciones de la autoestima.
Muchas veces, al definirla nos encontramos con frases como “una persona que se siente segura de sí
misma, competente en lo suyo, que se siente bien consigo mismo”. No se trata tanto de una evaluación
de éxitos o de fracasos, ni de tener determinadas habilidades o conocimientos, puedo...