Autoetsima

AUTOESTIMA

¿QUÉ ES? Es la valoración que tenemos de nosotros mismos y es la base interna de la cual depende como nos relacionamos con el mundo exterior y aunque tiene una raíz ligada a las características propias de la persona, se forma muchas veces a lo largo de los años por las valoraciones y críticas que vamos recibiendo del entorno (principalmente de la familia).

“Normalmente yo ...”1.- Me alimento de aquello que sé que me nutre y me hace falta 2.- Uso el cinturón de seguridad, no me arriesgo al conducir, etc. 3.- Llevo una vida sana, ejercicio, dormir bien, sin vicios, etc. 4.- Visito al dentista y voy a chequeo médico preventivo regularmente 5.- Sé cuando estoy cansado y descanso sin remordimiento 6.- Me doy la oportunidad de seguir preparándome y aprender más 7.- Sé quepuedo llegar muy lejos y trabajo en ello con firmeza 8.- Me doy permiso de pensar, imaginar, soñar y crear con libertad 9.- Confío en mi capacidad y mis habilidades con total certeza 10.-Me reconozco cada vez que llego a una meta y/o venzo un reto 11.-Puedo decir que “NO” cuando algo no deseo o no apruebo 12.-Siento que merezco respeto, amor y confianza de todos 13.-Pongo mis límites para que otrosno invadan mi espacio y privacía 14.-Siento que valgo tanto como el que más solo por ser yo 15.-Me acepto como soy, especialmente aquello que no puedo cambiar 16.-Expreso lo que siento sin temor, lloro, río, disiento, amo, etc. 17.-Siento que mi vida tiene un propósito importante y trascendente 18.-Puedo estar a solas y en silencio y disfrutar de mi, de hablar conmigo 19.-Reconozco mis virtudescon humilde honradez y las ejerzo 20.-Reconozco mis defectos con objetiva madurez y los controlo

Diferencias entre Autoestima Alta y baja: Baja autoestima: Es cuando una persona que no tiene confianza en sí misma, ni en sus propias posibilidades, puede que sea por experiencias que así se lo han hecho sentir o por mensajes de confirmación o desconfirmación que son trasmitidos por personasimportantes en la vida de ésta, que la denigran.

Otra de las causas por las cuales las personas llegan a desvalorizarse, es por la comparación con los demás, destacando de éstos las virtudes en las que son superiores.

 CARACTERISTICAS DE PERSONAS CON AUTOESTIMA BAJA: - No tienen metas, - No generan ideas de progreso, - Viven aburridos, - Deprimidos y con poco entusiasmo, - Tienen poco sentidodel humor, por lo tanto son normalmente tristes, - No creen que su vida tenga sentido ni trascendencia, - No aceptan su realidad, - Son tímidos e introvertidos, - Tienen la conversación pobre y sin entusiasmo, - Prefieren que otros hablen de sus éxitos y tienen dificultad para socializar, - Son personas generalmente aisladas, - Calladas y huidizas, - Dificultad de integración al grupo.

 UnaAUTOESTIMA ALTA es aquella en la que la persona es consciente de sus defectos y limitaciones pero también de sus virtudes, de esa forma trabaja interior y externamente para superar los defectos y sacar el máximo provecho de sus cualidades.

 CARACTERISTICAS DE PERSONAS CON AUTOESTIMA ALTA: - Tiene metas sanas y realizables, - Ideas constantes de progreso, - Tiene sentido del humor, - Sienteaprecio sincero por el / ella como persona, - Le gustan las cualidades y disfrutar sus logros sin jactancia, - Se acepta a sí mismo, - Está conforme con lo que es, - Aunque se plantee superar lo que entiende que nos limita, prefiere triunfar, pero no se hunde cuando tiene que enfrentar dificultades, - Además sabe reconocer cuándo se ha equivocado, - Se siente en paz con sus pensamientos y sentimientos,- Es respetuos@, comprensiv@ y cariños@ consigo mism@ y con quienes l@ rodean. Confía en su capacidad para lograr lo que se ha propuesto, - Atiende sus necesidades físicas, psíquicas, intelectuales, emocionales y espirituales.

•Son personas seguras de quienes son y con toda seguridad sobre ellos mismos. •Son capaces de tener intimidad en sus relaciones. •No ocultan sus sentimientos. Si son...