Autoexploración mamaria

TÉCNICA DE LA AUTOEXPLORACIÓN MAMARIA
No existe una técnica especial que sea mejor que otras. Cada mujer deberá buscar la forma que considere más fácil para realizar esta exploración, sin olvidarque lo importante es realizar esta exploración todos los meses y de forma similar.
Si conviene insistir en ciertos aspectos importantes para realizar una autoexploración correcta:
* Hacerla justoal finalizar la menstruación. En caso de mujeres menopáusicas, asociarla a algún día del mes.
* Con tranquilidad, sin prisas.
* Haciéndolo siempre de la misma forma, buscando el momento y lasituación que a cada mujer le resulte más cómoda y fácil de recordar.
A algunas mujeres les resultará más fácil efectuar dicha exploración en la ducha diaria, realizando la inspección de las mamas anteel espejo del cuarto de baño y luego haciendo la palpación del pecho durante la ducha. No hay inconveniente en emplear este momento siempre y cuando la palpación se los pechos se haga con eldetenimiento necesario y siguiendo el mismo orden de exploración.
A otras mujeres, en cambio, les puede resultar más fácil asociar dicha exploración al momento de acostarse, de forma que pueden observar lasmamas ante el espejo al desvestirse y luego realizar la palpación cuando estén tumbadas cómodamente en la cama.
- Los consejos que se dan a continuación son una orientación de cómo puede llevarse acabo esta exploración:
1. Sitúese de pie frente a un espejo, con los brazos caídos a ambos lados del cuerpo. Es importante la existencia de una luz adecuada que evite la producción de sombrasintensas. Observe sus mamas, su simetría, el aspecto de la piel, etc. Vaya girándose mientras sigue observando sus mamas de perfil. Intente buscar zonas de enrojecimiento, resaltes o bultos así comohundimientos u hoyuelos. Fíjese en el aspecto de la piel y compruebe que no le recuerda a la piel de naranja. Finalmente, ponga su atención en las areolas y los pezones, comprobando que no aparezcan...