Autogestion Mat CD

Pr ólogo............................................................................................................................. 1
Pr esentación ................................................................................................................... 3
Unidad 1
Regulación de la dimensión socio–afectiva. .............................................................. 5
1.1 Des arrollo de habilidades de cooper ación y c olabor ación. .............................. 9
1.1.1 Tr abajo c olabor ativ o. ......................................................................................... 13
1.1.2 Tr abajo c ooperativo para alcanzar objetivos comunes. .............................. 14
1.1.3 Importanc ia de la c ooperación y c olaboración en un gr upo. ...................... 211.2 Des arr ollo de conduc tas asertiv as. .................................................................... 25
1.2.1La c omunicación y c ompor tamiento asertivos. .............................................. 31
1.2.2 Habilidades par a comunic arse y c omportars e de manera asertiv a........... 36
1.2.3 Mens ajes y c omportamientos as ertivos en diversos c ontextos. ................ 38
1.2.4Estrategias emocionales y conductuales para fortalec er la aser tividad ... 40
1.3 Des arr ollo de habilidades par a establecer relaciones inter personales. ....... 43
1.3.1 Los roles en la interacc ión en gr upo. .............................................................. 47
1.3.2 Estrategias positivas para el desarrollo de actividades gr upales. ............. 53
1.4 Identific ación de lasemoc io nes. ......................................................................... 64
1.4.1 Tipos de emociones . ......................................................................................... 66
1.4.2 La res puesta emoc ional, s u c omponente subjetivo y de s uperviv enc ia. .. 68
1.4.3 La influencia de los componentes exter nos como condic ionantes de
nuestras res puestasemocionales............................................................................. 70
1.5 Exploración del contr ol emoc ional...................................................................... 71
1.5.1 Diferentes estil os de afrontamiento de la ansiedad y el enojo. .................. 72
1.5.2 Ventajas y c onsecuenc ias de cada estilo de afrontamiento para
desempeñarse adecuadamente en el ámbito social.............................................. 74
1.6 Manejo de emociones en situaciones de negociación.................................... 78
1.6.1 Uso del lenguaje como regulador del es tado emocional. ............................ 78
1.6.2 Respues tas fisiológicas de ansiedad.............................................................. 80
1.6.3 El autocontr ol para expr es ar de maneraadecuada las emoc iones en
divers as situac iones. ................................................................................................... 83
1.6.4 Discus ión y negociación aplicando es trategias de control emoc ional. ..... 84
1.6.5 Defens a de los derechos y ac eptación de las r espons abilidades de
manera c onsciente...................................................................................................... 85
1.6.6 Comportamiento asertiv o y pr opositiv o en un c onflicto. .............................. 88
1.6.7 Establec imiento de acuerdos para la res oluc ió n de un conflicto. .............. 90
1.7 Des arr ollo de la v alor ación personal.................................................................. 90
1.7.1 Importanc ia del autoconcepto como r es ultado de lavaloración pers onal y
de la realimentación de c ompañeros , padr es y maestros..................................... 93
1.7.2 Valor ación de tus c apac id ades para gener ar expectativas de éx ito o de
fracaso académic o....................................................................................................... 95
1.8 A plic ación de estrategias de automotiv ac ión par a el logro de tus...