AVANCE 3


Figura 1. Posición inicial
    Posición inicial (Figura 1): Desde la posición de pie, flexionar los miembros inferiores a nivel de la articulación de las rodilla (< 180º), con una separación entrelos pies mayor al ancho de los hombros y una distancia entre el sujeto y el balón de 2 metros aproximadamente, manteniendo los miembros superiores semiflexionados a nivel de la articulación del codo ycercanos al cuerpo para iniciar la carrera de impulso.

Figura 2. Carrera de impulso
    Carrera de impulso: El tronco debe cercano a los 90º con respecto a la horizontal, los miembros superiores einferiores deben permanecer flexionados alternándolos para propiciar y favorecer una mecánica natural y fluida al momento de realizar la aproximación hacia el balón, así acumula las fuerzas que van aser empleadas al momento de efectuar le golpe.

Figura 3. Posición unipodal
    Posición unipodal: El miembro inferior de apoyo debe estar flexionado a nivel de la rodilla con el pie cercano al balón ycon la planta apoyada totalmente en la superficie del suelo, el miembro inferior pendulante debe permanecer flexionado a nivel de la articulación de la rodilla y extendido a nivel de la caderacorrespondiente para ejecutar la acción de contramovimiento que accionará la fase del cobro del tiro libre; los miembros superiores deberán permanecer semiflexionados a nivel de los codos.

Figura 4.Contacto con el balón
    Contacto con el balón: El tronco debe cercano a los 90 º con respecto a la horizontal, los miembros superiores flexionados a nivel de los codos, el miembro inferior de apoyoflexionado y el miembro inferior ejecutor debe estar extendido al instante del contacto con una rotación externa de cadera para garantizar el contacto con el borde interno del pie.

Figura 5. Posición final(fase de vuelo del balón)
    Posición final: Aunque ya el balón fue proyectado, el atleta debe adoptar una posición idónea para realizar cualquier acción posterior defensiva u ofensiva.
Objetivo...