Avion

Consejos
viajero

saludables

para

el

Consejos generales antes de partir
Los probióticos: los días previos al viaje os preparéis
tomando yogur casero vegano (por ejemplo de coco) hecho apartir
de cápsulas de probióticos, kefir de coco o de agua, kombucha
(kefir de té), chucrut, rejuvelac o incluso con el aún no tan
popular té Jun (en su versión vegana). Un gesto sencillo que nospuede librar de la temida ‘descomposición del viajero’.
Prepararse un neceser saludable de tamaño reducido con elementos
que se puedan combinar entre sí para abarcar todas (o casi todas) lassituaciones que se puedan dar en el viaje.

Antes de coger un avión
Tomar una sopa de miso con algas para combatir un poquito la
radiación y los excesos de contaminación electromagnética que nos
rodeauna vez en nos encontramos en el aire.
Dentro del aparato, hidratarse tanto como se pueda beber mucha
agua, zumos naturales o fruta. También podemos llevar nuestro
propio surtido de frutas, frutossecos o barritas caseras por si el vuelo
es largo e ir consumiéndolas poco a poco.

Consejos generales en destino
Jetlag
tomando el sol y mantener el horario del lugar de destino para reactivary
estimular nuevamente la secreción de melatonina. De esta manera no
arrastraremos un cansancio continuo los días siguientes.

Mosquitos
Tanto en el Sureste de Asia como en otros lugares delmundo recomiendan

la utilización de sprays antimosquitos con DEET aplicando la cantidad
necesaria solo sobre la ropa y en zonas con alto peligro de exposición.
Ducharse antes de dormir es una acciónimportante para eliminar aquellos
restos que puedan haber sobre la piel. Tampoco es aconsejable combinar el
DEET con la crema solar.
Vestir ropa clara y ligera porque éstos se sienten atraídos porlos
colores oscuros.
Evitar perfumes y productos con fragancias como colonia,
suavizantes o en cremas solares, ya que también atraen a estos
insectos.
Los mosquitos son más frecuentes en zonas...