Awqweqwe

a) Reconocer el valor de la actividad fisica y motriz en el proceso de desarrollo personal y el mantenimiento de salud.
b) Conocer principios, métodos y actividades para el desarrollo de un proyecto personal de actividad física y motriz.
c) Alcanzar la habilidad necesaria para desenvolverse con seguridad en actividades motrices y deportivas.

1. a) Aportes de la educación fisica en eldesarrollo integral de la persona aspectos sociales, emocionales, fisicos y motrices.
b) Alcance social del deporte.
c) Deportes institucionalizados (federaciones, ligas, etc) aspectos negativos la etica en el deporte y el juego limpio.
d) Planificación y organización de actividades deportivas: organización de campeonatos – campeonatos por puntos – campeonatos por simpleeliminación – campeonatos por doble eliminación.


2. El cuerpo humano: columna vertebral
a) Función de la columna vertebral.
b) Partes de la columna: cervical, dorsal y lumbar.
c) Problemas postulares: lordosis, escoliosis, cifosis.
d) Ejercicios para prevenir malas posturas. Ejemplos.


3. Capacidades fisicas: Resistencia aeróbica, fuerza, flexibilidad, velocidad.Definición de cada una, metodos y formas de ejercitación, su insidencia en el mejoramiento de la salud.


4. La entrada en calor: importancia de la entrada en calor, formas de entrada en calor, articulaciones y grupos musculares a tener en cuenta. Ejercicios de recuperación luego de una actividad fisica intensa.


CONTENIDOS PRACTICOS:

1. Gimnasia: diferenciar y realizar ejerciciospara el desarrollo de las capacidades fisicas basicas.
Ejercicios de fuerza para los distintos grupos musculares.
Ejercicios de flexibilidad para los distintos grupos musculares.
Formas de desarrollar la resistencia aeróbica.
Formas de desarrollar la velocidad.



2. Deporte.
a) Handball: pase sobre hombro (a pie firme y con desplazamiento).Recepción con dos manos (a pie firme y con desplazamiento).
Dribling: Ritmo de tres pasos y tiro suspendido.
Descripción del sistema 6-0 (gráfico).
Reglamento oficial del deporte.




1. a) La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad física depende de los objetivosindividuales de salud, ya sea que se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento.

BENEFICIOS
La actividad física contribuye a la salud gracias a la reducción de la frecuencia cardíaca, la disminución del riesgo de una enfermedad cardiovascular y la reducción de la cantidad de pérdida ósea asociada con la edad y la osteoporosis . La actividad física también ayuda alcuerpo a quemar calorías de una forma más eficiente, facilitando así la pérdida y el mantenimiento del peso. Puede aumentar la tasa metabólica basal, reducir el apetito y ayudar a la reducción de grasa corporal.

EFECTOS SECUNDARIOS
La actividad física debe realizarse a un ritmo que sea apropiado para la persona. Es importante y conveniente hacerse evaluar por un especialista en medicinadeportiva para evitar que se produzcan lesiones por una actividad física iniciada sin tomar en consideración el tipo o duración de la actividad y la condición física de la persona.
La actividad motriz ayuda a desarrollar y/o perfeccionar nuestras aptitudes físicas tales como el equilibrio, los reflejos, la percepción del ambiente que nos rodea, la coordinación, etc. Esto se logra con elconocimiento previo, adquirido através del entrenamiento o acostumbramiento, de diferentes estímulos en las actividades que se realizan.

b) Elaborar un programa personalizado
Es necesario, al iniciar cualquier actividad física, realizar una evaluación previa médico-deportiva:
1) Examen clínico general poniendo énfasis en el aparato osteo-músculo-articular y cardiopulmonar.
2)...