Ayuda al deprimido


LO QUÉ LA FAMILIA Y LOS AMIGOS PUEDEN HACER PARA AYUDAR A ALGUIEN QUE ESTÁ DEPRIMIDO(A).

Considere la depresión como una enfermedad. Es tan real y tan invalidante como cualquier otra. Estambién una enfermedad muy tratable.
Pase tiempo con la persona si él o ella lo necesita o lo desea.
Evite hablar solamente de la depresión y de sus síntomas. Hable de otras personas, del tiempo, dedeportes o de las noticias. Si la persona deprimida quiere hablar de su depresión, déjela. Si usted ve sus criterios como no auténticamente deprimidos, dígale que difiere con su punto de vista. Si ladiscusión se dificulta demasiado o persiste por mucho tiempo, cambie de tema.
Solicite a la persona deprimida que ayude con las tareas que están dentro de sus capacidades y que lo(a) permitirán contribuir.Acompañe a la persona deprimida a hacer ejercicios sencillos, como caminar, por ejemplo.
Deje a la persona deprimida estar sola si lo desea. Solo si usted cree que él(ella) intentará el suicidiodebe insistir en que no esté solo(a).
Si usted cree que la persona es suicida, o si ésta declara que lo es, pregúntele acerca de ello en detalle, insistiendo acerca de sus sentimientos, planes, y unacceso a un medio para el suicidio. Si usted siente que hay un riesgo, contacte al terapeuta de la persona y quédese con ella.
No responda a la irritabilidad con mal genio o discusiones. Lairritabilidad forma parte de la depresión y responde mejor a una revocación breve por su parte.
No espere que la persona deprimida haga mucho. La depresión es una enfermedad real y severa. No puede esperarseque las personas que están sufriendo de ella hagan tanto como lo que podían cuando sanas.
Siga con su propia vida. Estará en mucha mejor condición para ayudar si permanece físicamente y emocionalmentesaludable. Asegúrese de tener tiempo para salir y hacer las cosas que usted goza.
Converse con otros que puedan ayudarle a hacer frente, amigos, familia, el clero o un terapeuta. Así como las...