Ayudandome
Páginas: 4 (861 palabras)
Publicado: 29 de octubre de 2013
5 hábitos para vivir sin estrés y no estresarse en el intento
abril 9, 2009 por you
En la búsqueda de nuevas y novedosas formas de vivir la vida sin estrés -o, por lo menos, con menosestrés- he recopilado recomendaciones, a mi parecer muy poderosas, de algunos profesionales de la salud y el deporte, así como de amigos, que ahora quiero compartir con ustedes (Nota: quiero compartir lasrecomendaciones, no los amigos).
Voy a hablar, solamente, de 5 hábitos para vivir sin estrés, los cuales, según mi experiencia, brindan el mayor beneficio con el menor esfuerzo; la clave es laconstancia (firmeza y perseverancia del ánimo en las resoluciones y en los propósitos. fuente: RAE). Y también porque sólo tengo cinco hábitos, tenía cuatro pero en algún lugar leí que, para listar las“tantas formas de hacer tal cosa”, es más atractivo al lector cuando se utilizan números impares. Ya sé, yo también lo pensé, el lector está loco. Pero bueno, en fin, aquí están los 5 hábitos para vivirsin estrés y no estresarse en el intento:
1.Piensa positivo. La autocrítica, correctamente enfocada, es una herramienta crucial para las personas exitosas, sin embargo, cuando tus dudas se conviertenen una constante en todo lo que haces, es momento de revisarte. Identifica los pensamientos negativos automáticos o ANTs (por sus siglas en inglés) y así podrás tener control sobre ellos; utiliza elhumor para llevar tus miedos al extremo, colócate a 10.000 metros de tus pensamientos negativos y aprende a observarlos sin reaccionar ante ellos (Jason Stevenson, BestLife Magazine, Feb. 2009), ojuzgarlos. Recuerda, tú no eres tus pensamientos, pero tus pensamientos condicionan tu día a día. Comienza tu jornada pensando “este va a ser un buen día”, y convéncete de ello. A mí me sirve.
2.Haz delejercicio un hábito. Cuando haces ejercicio físico experimentas una sensación de bienestar y de mayor capacidad para lidiar con el estrés. Comenzar a ejercitar el cuerpo a veces requiere un...
abril 9, 2009 por you
En la búsqueda de nuevas y novedosas formas de vivir la vida sin estrés -o, por lo menos, con menosestrés- he recopilado recomendaciones, a mi parecer muy poderosas, de algunos profesionales de la salud y el deporte, así como de amigos, que ahora quiero compartir con ustedes (Nota: quiero compartir lasrecomendaciones, no los amigos).
Voy a hablar, solamente, de 5 hábitos para vivir sin estrés, los cuales, según mi experiencia, brindan el mayor beneficio con el menor esfuerzo; la clave es laconstancia (firmeza y perseverancia del ánimo en las resoluciones y en los propósitos. fuente: RAE). Y también porque sólo tengo cinco hábitos, tenía cuatro pero en algún lugar leí que, para listar las“tantas formas de hacer tal cosa”, es más atractivo al lector cuando se utilizan números impares. Ya sé, yo también lo pensé, el lector está loco. Pero bueno, en fin, aquí están los 5 hábitos para vivirsin estrés y no estresarse en el intento:
1.Piensa positivo. La autocrítica, correctamente enfocada, es una herramienta crucial para las personas exitosas, sin embargo, cuando tus dudas se conviertenen una constante en todo lo que haces, es momento de revisarte. Identifica los pensamientos negativos automáticos o ANTs (por sus siglas en inglés) y así podrás tener control sobre ellos; utiliza elhumor para llevar tus miedos al extremo, colócate a 10.000 metros de tus pensamientos negativos y aprende a observarlos sin reaccionar ante ellos (Jason Stevenson, BestLife Magazine, Feb. 2009), ojuzgarlos. Recuerda, tú no eres tus pensamientos, pero tus pensamientos condicionan tu día a día. Comienza tu jornada pensando “este va a ser un buen día”, y convéncete de ello. A mí me sirve.
2.Haz delejercicio un hábito. Cuando haces ejercicio físico experimentas una sensación de bienestar y de mayor capacidad para lidiar con el estrés. Comenzar a ejercitar el cuerpo a veces requiere un...
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