Ayudarse a Si Mismo

AYUDARSE A SI MISMO
Lucien Auger
Lucien Auger, psicólogo, es coordinador del Servicio de Consultas Personales del Centro Interdisciplinar de Montreal.

Contenido
1. Introducción………………………………………………………………….... p 2
2. Descubrir las emociones…………………………………………………….... p 3
3. Las ideas no-realistas y la confrontación……………………………………. p 10
4. Caer en la cuenta de los comportamientosneuróticos y liberarse de ellos….p 16
5. La influencia de la infancia…………………………………………………… p 22
6. Necesito ser amado…………………………………………………………… p 26
7. Tengo que triunfar……………………………………………………………. P 37
8. Yo soy un miserable y los demás unos cerdos……………………………… p 44
9. ¡Esto es una catástrofe!................................................................................. P 52
10. Laculpa es de los demás……………………………………………………. P 58
11. Estoy agobiado……………………………………………………………… P 64
12. Es demasiado difícil…………………………………………………………. P 74
13. Sí, pero mi pasado…………………………………………………………... p 77

Conclusión……………………………………………………………………...p 81
Ejercicios de confrontación……………………………………………………p 82







INTRODUCCIÓN

Hay muchos seres humanos que se lamentande que viven de una manera bastante desdichada. A pesar de los progresos técnicos realizados en el curso de los últimos siglos, y que materialmente nos hacen la vida más fácil que a nuestros abuelos, a pesar del automóvil, del avión, de la radio, de la televisión y de la batidora, cosas todas que no existían hace setenta y cinco años, el hombre no parece muy
hábil para hacerse feliz a sí mismo.Muchos de entre nosotros conocen sólo breves instantes de felicidad, como claros en medio de la ciénaga de temor, de duda, de angustia, de hostilidad, de rabia y de frustración que constituye la trama de numerosas vidas humanas.

Los especialistas critican intensamente las tensiones de la vida moderna, la inseguridad ante un mundo en rápido cambio, la influencia del choque del futuro, ladescomposición de las estructuras sociales, el desplome de la moralidad pública y privada, la pérdida de la fe en Dios, y demás. Si estos fenómenos son la causa de la infelicidad actual de la mayoría de las personas, no se entiende bien que nuestros abuelos no fuesen personas más felices. Decididamente, las causas de la desdicha tienen que estar en otro sitio, en el corazón del hombre, que ha dellevarlas consigo, cualesquiera que sean las estructuras sociales, los cataclismos históricos o los desarrollos culturales.

La presente obra se propone un doble objetivo. En primer lugar, llegar a una explicación verdaderamente satisfactoria de la presencia de los fenómenos de infelicidad en lo hondo de las vidas humanas. El segundo objetivo consistirá en examinar maneras concretas de atenuar esamasa de sufrimiento que abruma al ser humano. ¿Quiere esto decir que este libro promete revelar al lector la clave de la felicidad? Sus objetivos san más modestos. Estoy íntimamente convencido de que el ser humano, al menos en su condición presente, no puede ser perfectamente feliz (como tampoco perfectamente desgraciado), dado que la perfección no es posible en ningún terreno. Si este libropermitiera a sus lectores descubrir la forma en que se hacen así mismos desgraciados y les enseñara a hacerse a sí mismos menos desgraciados, tendría por ampliamente conseguidos mis objetivos.

Unas palabras de advertencia. El análisis que vaya hacer y el método que propongo no son, en mi opinión, difíciles de entender. En comparación con otras muchas explicaciones propuestas al problema de lasdesdichas de la humanidad, este análisis y este método se caracterizan por su sencillez y su claridad, que los hacen accesibles a la inmensa mayoria.de las personas. No obstante, el método que propongo al lector para disminuir, e incluso hacer desaparecer sus trastornos emotivos requiere de su parte un trabajo porfiado, riguroso, prolongado y tenaz. Que nadie se engañe, pues: no se trata aquí de curas...