AYUDAS ERGOGÉNICAS EN EL DEPORTE

AYUDAS
ERGOGÉNICAS EN
EL DEPORTE.

GRECIA TOBIAS IZQ.
717973
NUTRICIÓN Y ACTIVIDAD FÍSICA.

¿QUÉ ES LA ERGOGENIA?
• Viene de las palabras giregas,
ergon = trabajo y gennan =
producción, es decirengloba todo
lo relacionado con los mecanismos
de producción de trabajo físico.
• Dentro de las ayudas ergogénicas
se pueden incluir todas aquellas
sustancias, métodos, fármacos,
equipamientos,máquinas, que
contribuyen a mejorar la
capacidad innata para la
producción o generación de
trabajo físico por el organismo,
generalmente de un deportista.

¿QUÉ EFECTOS SE BUSCAN?
• De forma global, unaumento en la
capacidad física de la persona y por tanto
una mejora en su potencial para competir en
cualquier deporte.
• Se consigue fundamentalmente por tres vías:
-optimizando su capacidad deproducir
energía metabólicamente,
-incrementando la capacidad funcional de la
maquinaria muscular,
-y mejorando la capacidad competitiva.

LAS AYUDAS ERGOGÉNICAS.
• Mejoran la capacidad de aumentar lasreservas energéticas.
• Activan los sistemas de movilizarlas al
máximo y con la mayor celeridad posible
• Contribuyen a una pronta y total
reposición o regeneración de las mismas
tras su consumo.CATEGORÍAS DE AYUDAS
ERGOGÉNICAS.
LAS QUE SON CONSIDERADAS LEGALES; uso
permitido por los organismos deportivos internacionales
y que en condiciones de utilización normal y dosis
adecuadas no sonpeligrosas ni perjudiciales.
II. LAS QUE NO ESTÁN PROHIBIDAS (DE
MOMENTO); sin embargo constituyen un peligro
potencial para la salud del que las utilice habitualmente.
III. LAS QUE ESTÁN PROHIBIDAS por losorganismos
deportivos pero que si son usadas adecuadamente no
producen daño.
IV. LAS QUE ESTÁN PROHIBIDAS Y QUE SON
PERJUDICIALES.
I.

• La finalidad de utilizar ayudas
ergogénicas para mejorarla
capacidad física, va encaminada
a limitar los efectos fatigantes
del ejercicio, tanto intenso
como prolongado. Se puede
lograr por un aumento previo
de la fuerza o capacidad
muscular (hipertrofia...