Ayuno De Daniel

Ayuno de Daniel

Alimentos Permitidos:
Frutas:   de todo tipo.
Verduras:  todo tipo.
Leguminosas:  Todas: Alubias, frijoles, lentejas, garbanzo,
                        habas, etc.
Granos ySemillas: Todo tipo, como maíz y sus derivados 
Como la tortilla, trigo, avena, ajonjolí,  nueces, cacahuate, 
Almendra, semilla de girasol, arroz, soya, piñones, etc.
Bebidas:      Agua natural,agua de frutas, leche, te, 
Origen Animal:      Huevos, leche, queso, yogourt, miel, 
Carnes:   Ningún tipo: Res, carnes rojas, puerco, pescado, 
Pollo, aves.
Alimentos NO Permitidos:
Mariscos. 
Nocomer “Gluten” carne de soya
Comida frita.
Harina Blanca y lo que se hace con ella.
Pastas.
Azúcar refinada.
Comidas con alto contenido de grasa, mantequillas.
Refrescos:   Ningún tipo debebida gaseosa.
Postres:   Ningún tipo de postre, aunque sea galletas o pan 
Dulce.
NOTA: Las nueces, cacahuates, etc. Pueden consumirse siempre y 
Cuando no estén procesados como los garapiñados,salados o estilo 
Japonés, etc.
En este tipo de ayuno, se trata quitar lo que es agradable y produce 
Placer y dejar solo lo necesario para alimentar al cuerpo y tenga un 
Correcto funcionamiento. ¿Qué puedo comer?
Ensalada de frutas, cereal, avena, huevos, omelet, quesadillas, jugos, 
Leche,  agua. 
Desayuno:
Chiles rellenos (sin freír), frijoles, en tomatadas, enchiladas, papa, 
Ensaladas,brócoli, coliflor, sopa de tortilla, verduras, crema de 
Champiñones, de verduras, de elote, aguacate, etc 
Comida: Quesadillas, taquitos de frijoles o queso, papa asada, queso en salsa 
detomate, agua, te.
Cena:
Yogurt con cereal y / o frutas, licuados de frutas, a estos licuados les 
Pueden agregar avena, almendras y nueces, un huevo.
Ejemplos de desayunos: 
Ensalada de lechuga conaguacate y tomate con aderezos. Ensalada 
de zanahoria con betabel con limón y sal. Ensalada de repollo rallado, 
Zanahoria, betabel (limón y sal). Tomate con germinado de alfalfa y 
Zanahoria...