Ayuno de Daniel

Para el Ayuno de 21 días
Ayuno de Daniel.
Alimentos Permitidos:
 Frutas: de todo tipo.
 Verduras: todo tipo.
 Leguminosas: Todas: Alubias, frijoles, lentejas, garbanzo,
habas, etc.
 Granosy Semillas: Todo tipo, como maíz y sus derivados
como la tortilla, trigo, avena, ajonjolí, nueces, cacahuate,
almendra, semilla de girasol, arroz, soya, piñones, etc.
 Bebidas:
Agua natural,agua de frutas, leche, te,
 Origen Animal:
Huevos, leche, queso, yogourt, miel,

Alimentos NO Permitidos:

 Carnes: Ningún tipo: Res, carnes rojas, puerco, pescado,
pollo, aves.
 Mariscos.
No comer “Guten” carne de soya
 Comida frita.
 Harina blanca y lo que se hace con ella.
 Pastas.
 Azúcar refinada.
 Comidas con alto contenido de grasa, mantequillas.
 Refrescos: Ningúntipo de bebida gaseosa.
 Postres: Ningún tipo de postre, aunque sea galletas o pan
dulce.

NOTA: Las nueces, cacahuates, etc. Pueden consumirse siempre y
cuando no estén procesados como losgarapiñados, salados o estilo
japonés, etc.
En este tipo de ayuno, se trata quitar lo que es agradable y produce
placer y dejar solo lo necesario para alimentar al cuerpo y tenga un
correctofuncionamiento.
¿Qué puedo comer?
Desayuno:
Ensalada de frutas, cereal, avena, huevos, omelet, quesadillas, jugos,
leche, agua.
Comida:
Chiles rellenos (sin freír), frijoles, entomatadas, enchiladas, papa,ensaladas, brócoli, coliflor, sopa de tortilla, verduras, crema de
champiñones, de verduras, de elote, aguacate, etc

Cena:
Quesadillas, taquitos de frijoles o queso, papa asada, queso en salsade tomate, agua, te.
Ejemplos de desayunos:
Yogurt con cereal y / o frutas, licuados de frutas, a estos licuados les
pueden agregar avena, almendras y nueces, un huevo.
Ejemplos de comidas:Ensalada de lechuga con aguacate y tomate con aderezos. Ensalada
de zanahoria con betabel con limón y sal. Ensalada de repollo rallado,
zanahoria, betabel (limón y sal). Tomate con germinado de...