AYUNO INTERMITENTE
Páginas: 16 (3829 palabras)
Publicado: 13 de agosto de 2015
Liceo Salvador Umaña Castro
AYUNO INTERMITENTE
FERIA CIENTIFICA 2015
Estudiantes:
Luis Yeric Barquero Mata
Santiago Solano Rodríguez
Tutora:
Ellens Pérez
Decimo año
2015
Contenido
Resumen 3
Introducción 4
Justificación 5
Planteamientos de problema 6
Objetivos General 7
Objetivos Específicos 7
Hipótesis 8
Marco Temático 9
REDUCCIÓN DE 14
AUMENTO DE 15
MEJORA DE: 15
¿Para quepersonas es el ayuno intermitente? 19
Estos son los siguientes tipos de protocolo del ayuno intermitente más famosos 20
Metodología 22
Discusión 23
Conclusiones y recomendaciones 24
Bibliografía 25
Anexos 26
Resumen
El trabajo consiste en una investigación de los tipos protocolos, formas, periodos , beneficios y perjuicios que se puedan obtener por medio del ayuno intermitente ,que reacciones yfunciones tiene en nuestro organismo , porque se debe realizar y tiempo determinado para que no llegue a afectar nuestro cuerpo y así fomentar una nueva forma de perder peso , sin dietas estrictas ni quemadores de grasa que dañen el cuerpo.
Introducción
“Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo”
Los médicos siempre nos ha recomendado nunca quitar eldesayuno ya que es la comida más importante del día, también tenemos que los nutricionistas recomiendan que para bajar de peso al día se deben tener entre 5 y 8 comidas. Si bien es, cierto estas recomendaciones pueden funcionar perfectamente, pero a medida que pasan los años se han venido descubriendo nuevos métodos que al igual que los anteriores consejos tienen alta probabilidad de funcionar.
Espor eso que nos dedicamos en este trabajo a dar a conocer el método del ayuno intermitente, sus tipos de protocolos, sus beneficios y perjuicios, los diferentes tipos de personas en las que se puede aplicar el método.
Justificación
Este tema será investigado para ver nuevas maneras de bajar de peso , sin hacer una dieta estricta , esta ya que en casos los nutricionista y doctoresrecetan dietas que son difíciles de cumplir o medicamentos que afectan el cuerpo , en lugar de dar beneficio al cuerpo , otro propósito es que la población de Costa Rica según la encuesta Nacional de Nutrición 2009 realizada por el ministerio de salud indica que el 62,4 % de los hombres mayores están en obesidad ,mientras que las mujeres alcanzan el 77,3% , y los niños y la población adolescente es de21,4% es por eso que creemos que este método es efectivo para bajar estos altos índices de personas en sobre peso y tener una población más sana.
Planteamientos de problema
El principal problema que inspira a esta investigación son los altos índices de obesidad no solo en Costa Rica si no mundialmente , ya que la principal causa de este problema es la mala alimentación que mantiene elcostarricense y sedentarismo , ya que hay gran cantidad de personas que no realizan ninguna actividad física ni una vez a la semana , por lo que creemos que este método del ayuno intermitente seria eficaz para ayudar a radicar este problema , ya que no es estrictamente difícil de cumplír , y las personas no tendría escusas como con las dietas que siempre son un obstáculo muy grande para bajar depeso y a tiempos relativamente largos y con resultados a largo plazo.
Objetivos General
Erradicar la obesidad por medio del ayuno intermitente para tener un mejor estilo de vida y disminuir los indicies de sobre peso en Costa Rica.
Objetivos Específicos
Hacer conciencia sobre las consecuencias que provoca el sobrepeso en las personas.
Demostrar por medio del ayuno intermitente que el bajarde peso puede ser sencillo.
Dar consejos sobre cómo ejecutar bien el método del ayuno intermitente e identificar consecuencias si éste es mal utilizado como por ejemplo la perdida de muscular.
Hipótesis
La mala alimentación del costarricense y sus altos niveles de sedentarismo llevan más rápido a tener más sobre peso o obesidad, y muchos no se comprometen a llevar una dieta adecuada por...
AYUNO INTERMITENTE
FERIA CIENTIFICA 2015
Estudiantes:
Luis Yeric Barquero Mata
Santiago Solano Rodríguez
Tutora:
Ellens Pérez
Decimo año
2015
Contenido
Resumen 3
Introducción 4
Justificación 5
Planteamientos de problema 6
Objetivos General 7
Objetivos Específicos 7
Hipótesis 8
Marco Temático 9
REDUCCIÓN DE 14
AUMENTO DE 15
MEJORA DE: 15
¿Para quepersonas es el ayuno intermitente? 19
Estos son los siguientes tipos de protocolo del ayuno intermitente más famosos 20
Metodología 22
Discusión 23
Conclusiones y recomendaciones 24
Bibliografía 25
Anexos 26
Resumen
El trabajo consiste en una investigación de los tipos protocolos, formas, periodos , beneficios y perjuicios que se puedan obtener por medio del ayuno intermitente ,que reacciones yfunciones tiene en nuestro organismo , porque se debe realizar y tiempo determinado para que no llegue a afectar nuestro cuerpo y así fomentar una nueva forma de perder peso , sin dietas estrictas ni quemadores de grasa que dañen el cuerpo.
Introducción
“Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo”
Los médicos siempre nos ha recomendado nunca quitar eldesayuno ya que es la comida más importante del día, también tenemos que los nutricionistas recomiendan que para bajar de peso al día se deben tener entre 5 y 8 comidas. Si bien es, cierto estas recomendaciones pueden funcionar perfectamente, pero a medida que pasan los años se han venido descubriendo nuevos métodos que al igual que los anteriores consejos tienen alta probabilidad de funcionar.
Espor eso que nos dedicamos en este trabajo a dar a conocer el método del ayuno intermitente, sus tipos de protocolos, sus beneficios y perjuicios, los diferentes tipos de personas en las que se puede aplicar el método.
Justificación
Este tema será investigado para ver nuevas maneras de bajar de peso , sin hacer una dieta estricta , esta ya que en casos los nutricionista y doctoresrecetan dietas que son difíciles de cumplir o medicamentos que afectan el cuerpo , en lugar de dar beneficio al cuerpo , otro propósito es que la población de Costa Rica según la encuesta Nacional de Nutrición 2009 realizada por el ministerio de salud indica que el 62,4 % de los hombres mayores están en obesidad ,mientras que las mujeres alcanzan el 77,3% , y los niños y la población adolescente es de21,4% es por eso que creemos que este método es efectivo para bajar estos altos índices de personas en sobre peso y tener una población más sana.
Planteamientos de problema
El principal problema que inspira a esta investigación son los altos índices de obesidad no solo en Costa Rica si no mundialmente , ya que la principal causa de este problema es la mala alimentación que mantiene elcostarricense y sedentarismo , ya que hay gran cantidad de personas que no realizan ninguna actividad física ni una vez a la semana , por lo que creemos que este método del ayuno intermitente seria eficaz para ayudar a radicar este problema , ya que no es estrictamente difícil de cumplír , y las personas no tendría escusas como con las dietas que siempre son un obstáculo muy grande para bajar depeso y a tiempos relativamente largos y con resultados a largo plazo.
Objetivos General
Erradicar la obesidad por medio del ayuno intermitente para tener un mejor estilo de vida y disminuir los indicies de sobre peso en Costa Rica.
Objetivos Específicos
Hacer conciencia sobre las consecuencias que provoca el sobrepeso en las personas.
Demostrar por medio del ayuno intermitente que el bajarde peso puede ser sencillo.
Dar consejos sobre cómo ejecutar bien el método del ayuno intermitente e identificar consecuencias si éste es mal utilizado como por ejemplo la perdida de muscular.
Hipótesis
La mala alimentación del costarricense y sus altos niveles de sedentarismo llevan más rápido a tener más sobre peso o obesidad, y muchos no se comprometen a llevar una dieta adecuada por...
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