Azucar alta

9 Trucos Para Evitar La Ansiedad De La Azúcar
Mayo 15th, 2012 por Ingrid Macher


Aquí te va…
Estás listo para cambiar…Listo para que el cuerpo de tus sueños…se haga realidad.
Te quieres ver bien…y sentir mejor de lo que te ves…Tu sabes lo que tienes que hacer.
Tú sabes que debes de comer sano…
Pero, hay una voz que te dice lo contrario.
No importa que tanto te esfuerces por comersano…siempre te sientes tentado a comer dulce, esa sustancia tóxica vinculada al aumento de peso, diabetes y problemas del corazón.
No hay nada que pueda arruinar tu esfuerzo para perder peso como el azúcar. Estamos tan acostumbrados a consumirla (en las bebidas, sodas, postres y meriendas), que los antojos pueden llegar a ser irresistibles, lo cual hace que se nos dificulte mantenernos en una dietasana…
Bueno, la ayuda está aquí. Estoy a punto de compartir los nueve trucos que me ayudaron a eliminar las ganas de comer dulce y la ansiedad de una vez por todas. Son simples, rápidos y fácil de hacer….Y pueden marcar la diferencia para obtener el cuerpo que deseas.
Antes de comerte ese dulce sabiendo que te vas a arrepentir, prueba estos trucos:
Come más seguido. Tu cuerpo expresa que tienehambre a través de la ansiedad Cuando nos da el ataque de hambre, comemos lo primero que conseguimos y por lo general siempre son comidas procesadas y poco saludables. Al comer varias veces al día, en pequeñas porciones, mantenemos al cuerpo nutrido, los niveles de azúcar bajos y los antojos al mínimo.
Incluye más proteínas en cada comida. La proteína tarda más en digerirse, y eso nos da lasensación de llenura por más tiempo, lo que hace que no nos provoque comer dulce.
Evita comer dulce en el desayuno. Al comer un desayuno azucarado, hace que las probabilidades de que te de ansiedad de comer dulce durante el día, sean más altas.
Evita comer con Edulcorantes. A parte de todos los efectos secundarios a los que han sido vinculados, comer con edulcorantes puede hacer que tus antojos de comerdulce se incrementen.
Mantente distraído hasta que el antojo desaparezca. Una mente ociosa es la peor enemiga para un cuerpo sexy y delgado. La próxima vez que sientas ansiedad de comer distrae tu mente. Sal a caminar…has algún quehacer en la casa, etc.…No importa lo que hagas, siempre y cuando te mantengas ocupado. Cuando estás ocupado, no tienes tiempo de pensar en comidas poco saludables.Tómate un vaso de agua. Cuando estás deshidratado, puede que sientas hambre, es difícil de distinguir…así que antes de comerte esa bolsa de tu dulce preferido, prueba tomándote un vaso de agua fría. Lo más probable es que tengas sed, en vez de hambre.
Cepíllate los dientes. Uno de mis trucos favoritos cuando siento que la ansiedad va a venir, es ir a cepillarme los dientes. Cuando tienes el alientofresco, no querrás arruinarlo comiendo algo dulce.
Come frutas. Es la manera más sana de calmar las ansias. El azúcar natural de las frutas sabe bien y viene acompañado de nutrientes que ayudan a mejorar la salud.
Mastica un chicle sin azúcar. Si todo lo anterior no funciona, mastica un chicle. Esto te ayudará a mantener tu mente ocupada y satisfacer tu antojo…sin tener que comer.
Bueno, ahíestán nueve de mis trucos favoritos para calmar ela ansiedad
Estos trucos me ayudaron a cambiar mi cuerpo y vida, y estoy segura que harán lo mismo contigo…
Así que adelante…pruébalos! Si te ayudan, no tengas pena y cuéntame! Me encantaría saber tu historia!
Si tienes algún truco que te ha funcionado, compártelo con nosotros. Todos estamos aquí para vernos más sexy y sentirnos más saludables…asíque no tengas pena.


Si Quieres Perder Grasa, Tienes Que Comer Grasas!

Agosto 28th, 2012 por Ingrid Macher


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Existe un mal consejo.

Un consejo que te garantiza una frustración cuando tratas de perder peso.

No quiero que te sientas así. Quiero que tus esfuerzos para perder peso sean los más placenteros posible, donde puedes lograr todas tus metas.

Quiero...