azucar morena
Páginas: 2 (254 palabras)
Publicado: 3 de mayo de 2014
Tips para comer saludablemente
Prepárese para estas cortas vacaciones y véase y siéntase saludable. Siga estos pasos siempre y notará grandesresultados.
La clave de una alimentación saludable es que sea variada, moderada y equilibrada. Sin importar la edad, todo debemos tener un régimen que busqueayudarle a nuestro organismo a que funcione correctamente y sin mucho esfuerzo.??
· Empiece por hacer una lista en la que escriba todo lo que comedurante una semana y evalúe si lo que está comiendo es saludable o no; y pase a establecerse metas reales de lo que puede reemplazar o lo que deberíaeliminar por completo.??Establezca objetivos y marque días de la semana para llevarlos a cabo.
Recuerde beber la mayor cantidad de agua que le seaposible. ??Tómese un vaso unos 20 minutos antes del almuerzo.
· Es clave que coma cinco veces al día. Esto ayudará a que el metabolismo funcione más rápidoy las calorías se quemen mejor. El menú de cada porción debe ser equilibrado y saludable.
· Coma despacio y sírvase en platos pequeños. La vista juegaun papel fundamental, así que procure que el plato sea pequeño y el menú muy llamativo.?
· El desayuno es lo más importante. Nunca deje de comer enla mañana y hágalo con calma, lo más importante son las frutas. Su consumo le brindará una mejor digestión y la energía necesaria.No consuma tantohuevo ya que las yemas contienen un alto contenido de grasas. Ahora ya sabes los tips para empezar a cambiar nuestra alimentación, empecemos ya!
Prepárese para estas cortas vacaciones y véase y siéntase saludable. Siga estos pasos siempre y notará grandesresultados.
La clave de una alimentación saludable es que sea variada, moderada y equilibrada. Sin importar la edad, todo debemos tener un régimen que busqueayudarle a nuestro organismo a que funcione correctamente y sin mucho esfuerzo.??
· Empiece por hacer una lista en la que escriba todo lo que comedurante una semana y evalúe si lo que está comiendo es saludable o no; y pase a establecerse metas reales de lo que puede reemplazar o lo que deberíaeliminar por completo.??Establezca objetivos y marque días de la semana para llevarlos a cabo.
Recuerde beber la mayor cantidad de agua que le seaposible. ??Tómese un vaso unos 20 minutos antes del almuerzo.
· Es clave que coma cinco veces al día. Esto ayudará a que el metabolismo funcione más rápidoy las calorías se quemen mejor. El menú de cada porción debe ser equilibrado y saludable.
· Coma despacio y sírvase en platos pequeños. La vista juegaun papel fundamental, así que procure que el plato sea pequeño y el menú muy llamativo.?
· El desayuno es lo más importante. Nunca deje de comer enla mañana y hágalo con calma, lo más importante son las frutas. Su consumo le brindará una mejor digestión y la energía necesaria.No consuma tantohuevo ya que las yemas contienen un alto contenido de grasas. Ahora ya sabes los tips para empezar a cambiar nuestra alimentación, empecemos ya!
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