Bíología

Complejo B
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* Vitamina B1 o Tiamina. Es muy buena para la agilidad mental y para luchar contra la depresión, ya que ayuda a que el cerebro absorba la glucosa que necesita. Es muy buena paraprevenir males de la vista, como el glaucoma. También es ideal para que los músculos y el sistema nervioso se nutran.
* Vitamina B2 o Rivoflavina. Es muy buena en la lucha contra la anemia, yaque ayuda a la producción de glóbulos rojos. Mantiene en buen estado el sistema inmunológico y ayuda a la restauración de los tejidos, por eso es recomendable consumirla después de una operación. Ayudaa mantener las uñas, la piel y el cabello en buen estado.
* Vitamina B3 o Niacina. Esta vitamina es muy buena para el aparato circulatorio, ya que mejora la circulación, permitiendo un mejor flujode sangre. También ayuda a reducir el colesterol malo en la sangre. Su deficiencia provoca mal aliento y problemas en el sistema nervioso.
* Vitamina B5 o Ácido Pantoténico. Es ideal paracombatir la anemia, porque ayuda a la generación de hierro en el cuerpo. También ayuda a que las grasas se metabolicen y a producir insulina. Si sufres de migrañas y estrés, la vitamina B5 puede ayudarte asuperarlas.
* Vitamina B6 o Piridoxina. Esta vitamina ayuda a la creación de hemoglobina en la sangre y a luchar contra la anemia. Asimismo, ayuda a mantener en buen estado los sistemasinmunológico y nervioso. Si tienes problemas de cálculos renales, esta vitamina será tu mejor aliado.
* Vitamina B7 o Biotina. El cabello, la piel y las uñas lucirán mejor con una buena dosis de Biotinadiaria. Ayuda a metabolizar los carbohidratos, las grasas y las proteínas, así como la glucosa.
* Vitamina B9 o Ácido Fólico. Es muy recomendada para las personas que sufren de anemia crónica. Sudeficiencia se puede observar en personas que tienen problemas de taquicardias, debilitamiento y depresión. Es muy recomendable para las personas que fuman e ingieren alcohol habitualmente, ya que estas...