bachiller en ciencia

Hábito # 1 – Alimentante bien
Comer es un hábito y debe ser muy saludable. Si comes comida chatarra o saturada en grasas, con altos niveles de azúcar, no aportas en nada a tu organismo. Lo ideal esque mantengas una alimentación sana con la ingesta de verduras, frutas y cereales.
Hábito # 2 – ¿Haces ejercicio?
Si la respuesta es sí, felicitaciones. Se sabe que la falta de actividad físicapuede ser factor de riesgo para múltiples enfermedades. Hay que mover el cuerpo para que el espíritu se reanime. Mente y cuerpo saludables con solo 30 minutos de las 24 horas del día.
Hábito # 3 – SinAlcohol, ni cigarrillo, ni dogras
Las encuestas y los estudios a nivel mundial demuestran que los excesos de alcohol y tabaco son realmente peligrosos para llevar una vida saludable. Así que si tienesun par de cigarrillos en el bolsillo es mejor tirarlos, sabes que es por tu bien ¿no?
Para nadie es un secreto los problemas físicos y emocionales que producen las drogas. Así que es mejor alejarsede ellas si el objetivo es por supuesto llevar una vida saludable. Las drogas contaminan tu organismo de manera innecesaria. Di no a las drogas por una vida saludable.
Hábito # 4 – Desarrollopersonal
Nada como sentirse bien con uno mismo. Lo ideal es que habitualmente seas una persona alegre, con buenas relaciones sociales. Si tienes aspectos de tu persona que otros te han comentado no soncómodos o comportamientos malhumorados, es hora de que tomes la decisión de desarrollarte personalmente. Digamos que el consejo es sonreír. Un hábito sencillo para llevar una vida saludable.

Hábito # 5– Visita el medico Pregunte a tu especialista cómo puede reducir el riesgo de problemas de salud teniendo en cuenta tu estilo de vida y antecedentes personales y familiares. Realízate los exámenes,análisis y vacunas que necesites. Hazte chequeos con la frecuencia que te indique tu médico. Haz una cita en cuanto te sientas enfermo o con dolor, notes cambios o experimentes problemas con algún...