Bachiller En Ciencias Y Letras

Las cualidades físicas
Las capacidades físicas son aquellas que dependen de los procesos energéticos que determina el organismo, es decir están determinadas por el metabolismo de cada persona como la glucosa, las grasas etc. De estas también depende mucho la capacidad o fuerza a nivel muscular para mantener las fuerzas, es importante saber cuáles son las cualidades o capacidades de cada personapara poder desarrollar mejor un entrenamiento físico o deporte. Las cualidades físicas básicas del ser humano se clasifican como: flexibilidad, fuerza, resistencia y velocidad.
la resistencia: es la cualidad física que tiene la persona y que permite soportar un esfuerzo durante un periodo prolongado de tiempo, es todo el esfuerzo máximo en el cual se puede soportar toda fuerza, hay esfuerzosfísicos que a pesar de ser demasiado largos y cuando comienza el cansancio se ven difíciles de realizar o incluso se tienen que suspender por que no se logra terminarlos, nuestro cuerpo puede tener la resistencia suficiente siempre y cuando estemos en buenas condiciones físicas, es decir un sistema cardiovascular en óptimas condiciones, y todo el sistema circulatorio básicamente que nos permitarealizar un trabajo físico determinado, la resistencia la practican tanto los deportistas, como aquellas personas que les gusta practicar algún ejercicio físico para mantenerse en forma, como por ejemplo: ciclistas de carretera, corredores de maratón, nadadores de fondo ellos tienen esa capacidad física de poder soportar la fatiga frente a esfuerzos relativamente largos y su capacidad derecuperación rápida después de dichos esfuerzos. Por ello el éxito en un determinado deporte dependerá muy directamente del nivel de resistencia adquirido, en algunos deportes de larga duración como el ciclismo, natación o carreras de larga distancia influirá en gran medida el factor técnico y el sistema respiratorio, en otros en los que se trata de sostener una posición durante largo tiempo como laesgrima su nivel dependerá de la capacidad muscular isométrica y la fortaleza psicológica. Por lo mismo se debe tener un control de la frecuencia cardiaca capara realizar todo tipo de resistencia.
La fuerza: es la capacidad física básica que permite vencer un peso con la contracción producida por los músculos, es decir, con la capacidad que tienen de realizar un trabajo desde que nacemos, debemosvencer constantemente una fuerza o resistencia al movimiento: la gravedad, con el entrenamiento además de vencer la gravedad, realizamos un trabajo en el cuál se movilizan distintas cargas, entendiendo por carga el peso de una masa, la masa que tenemos que mover, para trabajar la fuerza, puede ser una carga natural o una sobrecarga, la fuerza es una cualidad muy importante en el ser humano desdeel punto de vista de la salud, como desde el punto de vista del rendimiento físico así también existen varios tipos de fuerza en la cual el ser humano puede variar su resistencia, está la fuerza dinámica y la fuerza estática las dos son diferentes porque una de ellas se realiza en movimiento y La otra estáticamente. Mediante la fuerza se pretende vencer la resistencia mediante la velocidad en elmenor tiempo posible.
La velocidad: es una cualidad física que se encuentra condicionada por la fuerza y la resistencia y presente de alguna forma en todas las manifestaciones del deporte, saltar, correr, levantar...la velocidad es un factor determinante en los deportes explosivos (por ejemplo saltos y la mayoría de los deportes de campo), mientras que en las competiciones de resistencia sufunción como factor determinante parece reducirse. El deportista debe ser muy rápido y tiene que estar en su peso justo hay que tener en cuenta que los deportistas eliminan las grasas de manera muy rápido y por lo tanto deben tomar precauciones, hacer ejercicio y encontrar una dieta sana. Flexibilidad: es la capacidad de realizar movimientos con la máxima amplitud articular, por si mismos o...