bachiller

SALTO DE LONGITUD

A)La carrera de impulso del saltador de longitud es una variante del sprint y la sola diferencia es la siguiente: La carrera queda lograda únicamente si, además de la máximavelocidad posible, permite hacer el despegue en el momento exacto. Las condiciones más importantes son:

- Posición “alta” del centro de gravedad durante la carrera.

- Zancadas “vigilantes” y largasdurante la carrera.

- Buena toma de contacto con el suelo con un movimiento activo acentuado.

El final de la carrera coincide con la preparación del salto durante los 3 últimos apoyos.

Enesta fase hay que observar lo siguiente:

- Que la disminución de la velocidad sea mínima.

- Que el ritmo permita un buen final en la carrera.

B)El salto. La fase siguiente, que es la de lamejor ejecución del salto en sí, es fundamental. Las reglas más importantes son las siguientes:

- El atleta debe perder el mínimo de velocidad al tocar la tabla de batida.

- La fuerza de impulsióndel pie debe ser empleada en un plazo de tiempo muy breve.

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Esta fuerza de impulsión debe ser empleada de tal forma que dirija el centro de gravedad del atleta sobre el trayecto correcto.

Tanpronto como el atleta quita el pie de la tabla de batida, su centro de gravedad seguirá la trayectoria predeterminada; es decir, la longitud de su salto ya está prefijada. Pero, a causa delreglamento de la competición, la longitud medida del salto, dependerá igualmente de un aterrizaje correcto, que depende del movimiento adecuado del atleta durante su vuelo. Por ello, no hay que descuidar laenseñanza de los buenos movimientos en el aire en el transcurso del entrenamiento.

A)El impulso: Las cualidades físicas que se emplean son la velocidad desplazamiento para alcanzar la mayor velocidadposible antes de llegar al punto en el que debe saltar y la fuerza explosiva ya que la masa es mínima y la aceleración tiende al máximo.

B)El salto: En esta fase se emplean la velocidad de...