Bachiller

Supercompensación
El correcto equilibrio entre estímulos y descanso es lo que se traduce en logros tras el entrenamiento, por eso, no podemos dejar de lado aquellos factores que favorecen larecuperación y posterior supercompensación.La supercompensación incide de manera positiva sobre las habilidades del cuerpo, favoreciendo la hipertrofia muscular, la resistencia o el rendimiento en general,debido a que tras un estímulo que exige esfuerzo a nuestro cuerpo, la recuperación adecuada permite una reacción por encima del nivel del estimulo, lo cual se traduce en progresos en elentrenamiento.Para aprovechar al máximo esta reacción del organismo, debemos producir un estimulo que “ataque” en cierta forma al cuerpo, por ejemplo, trabajar con mayores cargas durante el entrenamiento, perodespués de esto, debemos dar lugar y tiempo al proceso de síntesis que solo cabe durante la recuperación. Por lo tanto, es fundamental que el entrenamiento este correctamente planificado, incluyendo lostiempos de descanso, que no solo representan las horas de sueño, sino que los días entre un entrenamiento y otro son fundamentales.Entonces, no olvides dormir un mínimo de 8 a 10 horas por día ydescansar entre estímulos al menos 1 día para que la recuperación sea adecuada y junto al correcto entrenamiento, tenga lugar la supercompensación, fuente de progresos y resultados visibles.Por supuesto,sin el descanso adecuado, la alimentación correcta y el entrenamiento que exige al organismo, no lograremos lo deseado sino que sólo experimentaremos fatiga a causa del tan temido sobreentrenamiento.Continuidad
La continuidad quiere decir un tiempo continuo sin interrupciones, traducido al deporte quiere decir entrenamiento sin interrupción en el tiempoLa continuidad en el deporte es el empeño einterés que tienen deportistas. Lo opuesto es simplemente abandono, ¿porqué se da el abandono?
Tras estudios e investigaciones se encontraron las siguientes causasBaja autoestima.Pobre capacidad...