bachiller

Edad: 13 años
Contenido: dribe
Objetivos: Que el alumno logre un dominio del elemento y del acción de drible con ambas
manos y en diferentes situaciones (trasladarse y pasar)
Materiales: pelota, conos
Fase inicial:
Sobre una figura de cuatro lados se realizará lo siguiente:
Del punto 1 al 2: trote
Del punto 2 al 3: carrera progresiva
Del punto 3 al 4: trote
Del punto 4 al 1: pique amáxima velocidad
•

Esta serie se repetirá cinco veces y al finalizar cada una se realizará una de las siguientes
opciones:
40’ de abdominales
40’ de espinales
40’ de flexiones de brazos
40’ de plegado al frente
Se realizará una pasada en la que todos los lados serán con trote y luego partirán por grupos
en los distintos extremos. Los grupos serán de acuerdo con el diagnóstico realizadocomenzado el años.
Una vez finalizada la actividad totalmente hacer estiramientos y elongación.
Fase principal
•
Cada 4 con una pelota, dos hileras enfrentadas. Paso y corro a donde pase.
•
Idem, pero paso con pique
•
Cada dos con una pelota. Pases cortos con pique y a la señal se alejan bien y pasan recto
•
En hileras. Salen picando la pelota hasta la primera línea y vuelven picando haciaatrás
•
Idem, pero al llegar a la línea girar en el lugar y volver picando de frente
•
Picar hasta la línea con alternancia obligatoria de manos
•
Picar la pelota y en cada cono, ubicados en zig-zag, realizo un cambio de dirección.
•
Cuando voy para la derecha pico con derecha y cuando voy para la izquierda pico con
izquierda
•
En fila con una pelota cada uno. Salen picando y deben miraal profesor que mediante
señales visuales va a indicar con que mano picar: si levanta mano izquierda con la
izquierda, si levanta la derecha se pica con derecha, si levanta un dedo corro hacia
delante, si levanta dos corro hacia atrás y si levanta tres pique hasta el fondo, si tiene la
palma abierta pico en el lugar. Cuando llegan al lado opuesto de donde salieron vuelven
con picando lapelota y se la pasan al compañero
•
En hileras, por equipos. El primero sale corriendo y a la altura de la línea espera el pase
del compañero y vuelve con pique , deja la pelota al comienzo de la hilera y se va al
final. Gana el grupo que logra finalizar primero
•
Por equipos, en hilera. El primero de la hilera con pelota. El profesor indica un número
y es el número de piques que puede hacerpara trasladarse lo más lejos posible. Desde
donde queda pasa al segundo compañero y lo hace lo mismo. Una vez que pasaron

todos se le vuelve a pasar la pelota al primero. El equipo entero que llega al otro
extremo gana.
Juego
•
Los 10 pases, sólo pase de pique
Fase final
FALTA

Edad:14 años
Contenido: Lanzamiento
Objetivo: Que el alumno logre lanzar hacia diferentes blancos desdediferentes posiciones
Materiales: pelotas, aros, soga y conos
Fase Inicial
En una parte del espacio se realizará una figura de cuatro lados, similar a un ocho. En cada
lado se realizará lo siguiente:
De 1 a 2 : trote
De 2 a 3: trote para atrás
De 3 a 4: salida explosiva a velocidad
De 4 a 1: Disminución progresiva
Entre cada una de las 4 series que se realizarán en total deberán hacer una delas siguientes
consignas en el orden que quieran:
50’ de abdominales bolita
50’ de espinales
50’ de flexiones de brazos
50’ de saltos con rodillas al pecho
En la otra parte con la misma distribución realizarán las mismas consignas en cada lado
pero en las estaciones realizarán:
50’ salto de cuerda con 2 pies juntos
50’ gurpie (chequear como se escribe)
50’ saltos en altura y brazosextendidos tocando bien alto la pared
50’ saltos de cuerda con piernas alternadas
Fnalizada cada serie cambian de lado
Cada alumno realizará las repeticiones que pueda según sus capacidades.
Se podrá trabajar con grupos de características semejantes según lo evaluado en las
primeras semanas de clase.
La primera pasada será toda de trote en los lados y luego se dividirán por vértices en grupos...