bachiller

Entre las propiedades de la avena destacan: reducir el colesterol, limpiar el organismo, mascarillas naturales, perder peso con la dieta de la avena.

Después de navidad el aumento de peso esmuy común y necesario combinar rutinas de ejercicios con dietas para recuperar la figura, por ello te presentamos la dieta de la avena, una dieta sencilla y facil de seguir por su corta duración ygrandes resultados.

6. Orígenes. La dieta de la avena fue creada por un nutricionista español, para ayudar a los pacientes a reducir los niveles de colesterol.


5. Maravillosa Avena.Con la dietade la avena reducirás de 4 a 5 kilos en 5 dias, la avena es considerada uno de los cereales mas completos tiene un bajo nivel calorico y al consumirla produce saciedad durante varias horas.


4.Consejo.Esta es una dieta depurativa y solo se puede realizar por pocos dias con la finalidad de limpiar el organismo para después comenzar a comer saludablemente y hacer ejercicio.


3. Alimentospermitidos.durante la dieta de la avena podrás comer, fresas, yogur queso, pera, naranja, te, manzana, platano, brocoli, champiñones, lechuga, tomate, cafe, agua.


2. Preparación de la avena:Para ladieta de la avena, mezcla tres cucharadas de avena con una taza de agua o leche descremada, puedes tomarla fria o caliente, agrégale un endulzante de dieta.



1. Cómo hacer la dieta de laavena.


Dia 1 dieta de la avena.
Desayuno. 1 taza de avena preparada, 4 fresas picadas.
Almuerzo. 1 taza de avena, ensalada de tomate, espinaca, brocoli, lechuga, sal.
Merienda. 1 fruta o 1 taza deté
Cena. Taza de avena,3 zanahorias, 1 manzana cocida, 2 cucharadas de queso.


Dia 2 dieta de la avena.
Desayuno. 1 taza de avena, platano o manzana, cafe o té.
Media mañana. 6 fresas o caldode verduras.
Almuerzo. 1 taza de avena, ensalada de tomate, 1 manzana asada con yogurt.
Merienda. Fruta o te.
Cena. 1 taza de avena, ensalda de espárragos verdes, manzana rayada y picada con queso...