Bachiller
Páginas: 4 (920 palabras)
Publicado: 3 de junio de 2013
La nutrición durante el embarazo
¿Cuánto debe consumir?
La cantidad de alimentos que consume es igual de importante que lo que consume. Si su peso es normal antes del embarazo,necesita consumir, en promedio, 300 calorías adicionales al día para promover el crecimiento de su bebé y mantenerse saludable durante el embarazo. Esto consiste en un vaso de leche descremada yla mitad de un sándwich. Durante el primer trimestre, necesita menos de 300 calorías adicionales al día. Durante el tercer trimestre, necesita un poco más.
Nutrientes adicionales
Las mujeresembarazadas necesitan más hierro y ácido fólico. Para obtener estos nutrientes adicionales, se recomiendan suplementos vitamínicos prenatales a casi todas las mujeres embarazadas. Estossuplemen- tos contienen todas las vitaminas y los minerales recomendados diariamente que necesite durante el embarazo, como vitaminas A, C y D; ácido fólico, y minerales como zincy cobre. El consumo excesivo de algunas vitaminas o minerales durante el embarazo puede ser perjudicial.
Proteínas
Sirven para las necesidades del crecimiento y reparacion del feto, placenta, yutero y mamas y mayor volumen sanguíneo de la mujer gestante. La cantidad necesaria para la mujer gestante es 65gr, de preferencia proteína animal como carne , leche, huevos, pescado.
GrasasSon necesarias como fuente energética y asi servirá para el desarrollo de ssus funciones vitales y todo el desarrollo fetal.
El requerimiento necesario será de 40g.
Vit A
Requerimiento es 6000UI. No se recomienda suplementos durante el embarazo ya que puede producir malformciones que derivan de esta vitamina. La vitamina es muy importante para facilitar la absorción de hierro y u deficienciapuede reflejar mayor propensión de padecer infecciones. esta presente en Zanahorias; hojas de color verdes oscuras; batata dulce (camote).
Vit C
Requerimiento es 3000 UI. Esta presente en...
La nutrición durante el embarazo
¿Cuánto debe consumir?
La cantidad de alimentos que consume es igual de importante que lo que consume. Si su peso es normal antes del embarazo,necesita consumir, en promedio, 300 calorías adicionales al día para promover el crecimiento de su bebé y mantenerse saludable durante el embarazo. Esto consiste en un vaso de leche descremada yla mitad de un sándwich. Durante el primer trimestre, necesita menos de 300 calorías adicionales al día. Durante el tercer trimestre, necesita un poco más.
Nutrientes adicionales
Las mujeresembarazadas necesitan más hierro y ácido fólico. Para obtener estos nutrientes adicionales, se recomiendan suplementos vitamínicos prenatales a casi todas las mujeres embarazadas. Estossuplemen- tos contienen todas las vitaminas y los minerales recomendados diariamente que necesite durante el embarazo, como vitaminas A, C y D; ácido fólico, y minerales como zincy cobre. El consumo excesivo de algunas vitaminas o minerales durante el embarazo puede ser perjudicial.
Proteínas
Sirven para las necesidades del crecimiento y reparacion del feto, placenta, yutero y mamas y mayor volumen sanguíneo de la mujer gestante. La cantidad necesaria para la mujer gestante es 65gr, de preferencia proteína animal como carne , leche, huevos, pescado.
GrasasSon necesarias como fuente energética y asi servirá para el desarrollo de ssus funciones vitales y todo el desarrollo fetal.
El requerimiento necesario será de 40g.
Vit A
Requerimiento es 6000UI. No se recomienda suplementos durante el embarazo ya que puede producir malformciones que derivan de esta vitamina. La vitamina es muy importante para facilitar la absorción de hierro y u deficienciapuede reflejar mayor propensión de padecer infecciones. esta presente en Zanahorias; hojas de color verdes oscuras; batata dulce (camote).
Vit C
Requerimiento es 3000 UI. Esta presente en...
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