Bachiller

PORQUE COMEMOS DE MÁS.

Muchas personas en la actualidad se enfrentan contra un gran desafío, el cual trata de comer o no comer más, muchos buscan su figura perfecta, otros sentirse bien consigomismos, pero la verdadera pregunta es, ¿Por qué comemos más?
Si se comiera porque se necesitara estaría perfecto, ¿pero que pasaría si fuera algo psicológico como la ansiedad? De acuerdo a un textodel Centro de Nutrición de Costa rica hay un mayor impacto en la ansiedad de comer por las personas que los rodean, el lugar donde se encuentra, la cantidad de comida, entre otras sin percatarse de lasnecesidades fisiológicas y de cuanta verdadera comida necesitamos para tener esa sensación de satisfechos.
La mayoría de las personas no tienen en cuenta su porción de comida diaria, se engañan a símismos cuando a su vez se están dañando unos a los otros. Una de las razones ha sido el aumento de nuevos productos con su considerable aumento en el diámetro de los platos según una investigacióncreada en Estados Unidos.
Está comprobado que si usted come en un recipiente más grande su cerebro automáticamente va a querer terminar de comer, según el mismo estudio se reafirmó que los niños menoresa los 5 años consumen la cantidad de comida que ellos realmente necesitan, pero por otro parte se encuentran los mayores de 5 años que ingieren el alimento que el padre o encargado les proporcione ensu dieta.
A su vez existen una series de pasos a seguir para poder disfrutar y sentir esa satisfacción de estar completamente lleno, sin necesidad de sobre pasar su dieta y así aumentar de peso comoes uno de los retos tanto de mujeres como de hombres de cuidar su figura:
1. Comer y solo comer: esto se refiere a que si está en el tiempo de comida, dedíqueselo a tener la mente sobre la mesa uotro sistema alimentario, porque si realiza otra actividad, su concentración se prestará sobre el objeto o movimiento presente, dando esto como resultado una pérdida total de lo que está haciendo....