Bachiller

EJERCICIOS CORPORALES

“EL EJERCICIO DE LA VELOCIDAD”
( Para hacerlo cualquier día, mejor, al principio”

Camina durante 20’ a mitad de la velocidad a que normalmente acostumbras andar. Prestaatención a todos los detalles, personas y paisajes que están a tu alrededor.
La hora más indicada para hacer este ejercicio es después del almuerzo (descanso de media mañana)
Es bueno repetir elejercicio varios días seguidos.


“EL EJERCICIO DE LA SEMILLA”


Arrodíllate en el suelo. Siéntate después sobre tus talones y dobla el cuerpo de manera que tu cabeza quede en tus rodillas.Extiende los brazos para atrás. Quedarás así en una posición fetal. Ahora descansa y olvida todas las tensiones. Respira con calma y profundamente. Poco a poco notarás que eres una minúscula semilla,rodeada por el bienestar que da la tierra. Todo es cálido y agradable alrededor. Duerme un sueño tranquilo. De repente, un dedo se mueve. El brote no quiere más ser semilla, quiere nacer. Lentamente,empieza a mover los brazos, después, tu cuerpo irá irguiéndose hasta que quedará sentado en tus talones. Ahora comienza a levantarte, y lentamente, muy lentamente, estarás firme, de rodillas en elsuelo.
Durante este tiempo, imagínate que eres una semilla transformándose en brote rompiendo poco a poco la tierra.
Llegó el momento de romper la tierra por completo. Empieza a levantarte lentamente,colocando un pie en el suelo, después el otro, luchando contra el desequilibrio como u brote lucha para encontrar su espacio. Hasta que quede de pie, Imagínate el campo a tu alrededor, el sol, elagua, el viento, los pájaros. Es un brote que comienza a crecer. Levanta muy despacio los brazos, en dirección al cielo. Después, extiéndelos cada vez más, cada vez más, como si quisieras agarrar elinmenso sol que brilla sobre tu cabeza y te da fuerzas, y te atrae. Tu cuerpo empieza a quedar cada vez más rígido, tus músculos se tensan todos, mientras crece y crece y se vuelve inmenso. La tensión...