bachiller

Atleta: es aquel que practica un deporte de manera sistemática. Un atleta es aquel que dedica su vida a ese deporte, como los futbolistas profesionales, y como muchos campeones regionales. Deportista: Un deportista es cualquier persona que use su tiempo para practicar alguna actividad fisica, tiene condición, sabe las reglas, lo entrena y le gusta. 
¿Qué es la flexibilidad?
Es la capacidadde elasticidad y elongación o movilidad muscular, Depende de ciertos factores: como el sexo, edad, clima y entrenamiento
La flexibilidad es la única capacidad que traemos al nacer y se va perdiendodurante el crecimiento
Objetivos de la flexibilidad: contribuir a una buena ejecución técnica y mejorar tu economía del esfuerzo.
Tipos de flexibilidad
Flexibilidad de trabajo: es el tipo deflexibilidad que se debe poseer para un determinado gesto técnico.
Flexibilidad residual: es un nivel superior a la flexibilidad de trabajo que nos permite tener una reserva de rango de movimiento paraevitar lesiones.
Flexibilidad absoluta: es la capacidad máxima de enlogacion de las estructurtas ligamentosas (mas que todo se da en atletas)
EN FUNCION DE LOS SISTEMAS ARTICULARES IMPLICADOS:Flexibilidad general: es la movilidad de los principales sistemas musculares del cuerpo.
Flexibilidad especifica: es aquella que se acentúa sobre una articulación concreta que además tiene unaimportancia fundamental en el desarrollo de una técnica determinada
EN FUNCION AL DINAMISMO DE MOVIMIENTO
Flexibilidad pasiva: ( esta es utilizada mayormente por las personas deportistas) son ejercicios deestiramiento por medio de la asistencia de otro individuo o aparato de 30 a 45 segundos.
Flexibilidad dinámica: se realiza a través de ejercicios en movimiento , ya sea con técnica especifica de undeporte o ejercicios de base.








METODOS DE TRABAJO:
Método de facilitación muscular propioceptiva (FMP) (solo recomendado para atletas mayores de 18)
Consiste en el estiramiento de...