Bachiller

Corporación universitaria del Caribe
Cecar




Fatiga Muscular





Juan Carlos Paternina




Doc. Edwin Brieva






Sincelejo / Sucre.
 
FATIGA MUSCULAR
Es la sensación de cansancio oagotamiento que se produce después de realizar un ejercicio físico claro está que esta es una de las múltiples definiciones que se pueden formular ya que desde el punto de vista de las actividades físicas y el deporte el término fatiga se utiliza habitualmente para definir diferentes y variados estados del individuo
Alguna de la principales causas son el exceso de trabajo físico ya sea porsuperar los límites de tolerancia bien sea por elevados volúmenes del mismo o por utilizar cargas demasiado intensas también por que no respetan los momentos de reposo o de descanso adecuados o incluso por por una mala alineación de hidratación incorrecta e insuficiente lo que trae consigo que haya una disminución del glucógeno muscular, acumulación de acido láctico en el musculo, perdida defosfato en el musculo y en la sangre necesarios para formar ATP disminución del aporte sanguíneo, conlleva a la perdida de oxigeno en el musculo, cambios enzimáticos , electrolíticos hormonales y celulares
Se pueden considerar 3 tipos de fática muscular
Aguda: se origina luego de realizar una actividad física. Dependiendo de la intensidad, puede manifestarse entre 8 y 72 horas siguientesSub aguda: también denominada sobre carga, se da cuando el individuo realiza niveles de entrenamiento ligeramente más altos a los que estaba previamente adaptado, incapacidad para seguir generando un nivel de fuerza o una intensidad de ejercicio determinado
Crónica: difiere de la sub aguda, más que el cuadro de síntomas, en la duración y la gravedad de los síntomas y en el tiempo que va anecesitar, el sujeto para su recuperación
(NOTAS TOMADAS EN CLASE Y DE INVESTIGACIONES EN INTERNET)
La fatiga muscular es un concepto asociado a la obtención de rendimiento físico a los que potencialmente es capaz de realizar un deportista o también al mecanismo de defensa que se activan ante el deterioróde diferentes funciones orgánicas y celulares
En el entrenamiento físico la fatiga es un estado impredecible para poder conseguir respuestas de adaptación y de superación siempre que estas cargas no lleven de sobre entrenamiento en sí misma. La fatiga es un indicador del umbral máximo y mínimo que debe alcanzar la carga de trabajo para garantizar la mejora del rendimiento y eficacia delentrenamiento UNIVERSIDAD CATOLICA SAN ANTONIO DE MURCIA SEPAÑA CIENCIA CULTURA Y DEPORTE JUNIO 2008
(SEGÚN LA REVISTA DIGITAL BUENOS AIRES SEPTIEMBRE 10¬_2005)
Los entrenadores devén tener en cuenta el concepto de fatiga muscular y no pasar lo por alto puesto que a la hora de diseñar un plan de entrenamiento. La fatiga básicamente consiste en lapérdida total o parcial de las capacidades físicas del deportista La fatiga causa una disminución de la máxima capacidad de rendimiento como reacción a las cargas de entrenamiento, estas pueden ser una imposibilidad física u orgánica para continuar con el ejercicio o trabajo que se está realizando
(REVISTA EIR JUNIO 2007)La fatiga .Es la incapacidad de alcanzar un nivel de fuerza inicial en contracciones intermitentes y está acompañada por cambios en la actividad eléctrica muscular se dice que la fatiga tiene componentes centrales y periféricos los primeros se manifiestan como una incapacidad para realizar una actividad inducida por el desarrollo de esta misma. Lo segundo se manifiesta como una...