Bachiller

PRECAUCIONES DENTRO DE LOS GIMNASIOS

En el siguiente trabajo, se expondrán algunas precauciones, normas, medidas, y concejos para crear un ambiente propicio para el entrenamiento al interior deun gimnasio.
NORMAS BÁSICAS:
Respeta y cuida las máquinas, estas son tus herramientas de trabajo y hay que darles la importancia que tienen.
Cuando acabes con las mancuernas o la barra de peso dejatodo como estaba, como tú los demás también desean encontrar un ambiente propicio para trabajar y no tener que estar recogiendo el desorden que dejan otros, además, puedes evitar accidentes si notiras nada en el suelo.
Pregunta antes de utilizar una máquina, por respeto a quien esté en ella y para asegurarte de que está disponible y no te quedes demasiado en ella, porque como tú los demástambién quieren usarla y continuar con su rutina.
No te rías de los novatos, recuerda que tú también estuviste en su lugar cuando apenas empezabas además de que es de mal gusto, al contrario, ayúdalos yaconséjalos sobre cómo realizar los ejercicios que están haciendo mal.
Mirar a las chicas mientras realizan su rutina es de mal gusto, sobre todo si comienzas a hacer comentarios. De seguro, no es lamejor manera de conquistarlas.
NORMAS DE HIGIENE:
Utilizar toalla es una norma universal y por cuestión de higiene. A nadie le gusta lidiar con el sudor de otros.
Utiliza ropa limpia siempre quevayas a un gimnasio, pues en esta se pueden acumular bacterias por el sudor y nos puede causar infecciones u otro tipo de problemas.
Utilizar zapatos especiales para el deporte y mantenerlos lo máslimpios posible.
En lugares como vestuarios, turcos y saunas, usar sandalias que nos aíslen del suelo, pues en estos proliferan hongos a los que estaremos expuestos en caso de tener contactodirecto con estos.
CONSEJOS:
Calienta bien los músculos antes de comenzar cualquier actividad física.
Controla el ritmo de cada repetición, conscientemente, y procura que el ejercicio que estés...