bachiller

VOLTERETA ADELANTE.
•Partiendo de la posición inicial de cuclillas, con los brazos extendidos al frente impulsarse hacia delante mediante la extensión de las piernas; apoyar las manos sobre lacolchoneta llevando la barbilla al pecho y las caderas en alto, apoyar la espalda, rodar sobre ella mediante una posición encorvada, al tiempo que se llevan las rodillas extendidas, seguidamente seflexionan las rodillas, continuando el impulso con el tronco hasta llegar a la posición inicial.
LA RONDADA.
Es un elemento acrobático que puede presentarse sólo o con un enlace previo o posterior.Consiste en efectuar una Rondada apoyando las manos sobres el plinto o el potro impulsando el cuerpo hacia arriba y terminando de pie. Para la ejecución aceptable de este movimiento es necesario que elcuerpo este totalmente extendido y que las piernas se unan en el aire.
La rueda
Es un elemento básico de enlace. Será necesario que el cuerpo esté totalmente extendido, sobre todo al nivel de lascaderas y rodillas, atravesando por el plano vertical; entendiéndose que la Rueda, es una especie de parada de manos lateral y momentánea en la cual no se llegan a unir las piernas.
VOLTERETA ATRÁS.
Esun ejercicio gimnástico de volteo, se realiza de cuclillas y de espalda a la colchoneta. El aprendizaje de este elemento puede producir ciertas dificultades al profesor y al estudiante cuando no seconoce bien su técnica de ejecución, por cuanto este elemento se ejecuta hacia atrás
Handvolt 2.
El salto Handvolt II tiene seis fases características: la carrera, el pique en el trampolín, primervuelo, rechazo, segundo vuelo y aterrizaje.
1. La carrera: debe ser progresivamente acelerada (de lento a rápido) hasta alcanzar una velocidad óptima y controlable; sobre una distancia de 10 metroscomo mínimo.
2. El pique: Luego de la carrera se pica en la parte anterior del trampolín, con las puntas de ambos pies, manteniendo las rodillas extendidas en todo momento.
3. El primer vuelo: lo...