Bachiller

República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
Instituto Universitario Politécnico “Santiago Mariño”
Barinas Estado Barinas

Actitud Física
Actitud Física

Bachiller:
Lovera Lares Jaredmar
C.I: 24.790.031
Sección A1
Arquitectura
Prof. Luis Hernández

Barinas, octubre de 2012
Introducción
A nuestro modo de ver este trabajo es de vitalimportancia, ya que nos permitirá obtener información acerca de varios temas que quizá conocemos por encima pero no aplicamos pero son importantes para nuestra vida diaria, si seguimos sus patrones y recomendaciones nos dará como consecuencia una vida más sana, activa, natural y por consiguiente larga y sin estrés, ese pequeño pero gran detalle que nos hace la vida de cuadritos sobre todo en esta ciudad. Laaplicación de los conocimientos que adquiriremos con la realización de este trabajo dependerá de nosotros, pero agradecemos su asignación ya que nos hará unos profesionales más completos que sabremos cuidarnos física e intelectualmente.

Aptitud Física
Es la capacidad que tienen las personas de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga ydisminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. El cuerpo humano, al igual que el motor de una máquina, trabaja bajo principios funcionales parecidos. Ninguno de ellos rinde en condiciones favorables sin antes ser sometidos a procesos que permitan los ajustes indispensables para la realización de las actividades que se proponen.
Cuando tenemos necesidad de usar el automóvil, y ha estadoestacionado por un lapso de tiempo relativamente largo, su motor necesita calentarse y lubricarse para que pueda alcanzar un funcionamiento eficaz; igualmente el cuerpo humano necesita acondicionarse psíquica y fisiológicamente de manera que pueda adaptarse en forma general, suave y progresiva para la realización de actividades posteriores. Esta es una de las razones por la que es conveniente realizar elacondicionamiento neuromuscular y da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.
Existe diversidad de criterios en cuanto a la definición del acondicionamiento neuromuscular; sin embargo, consideramos que el calentamiento es:
1. Una serie de ejercicios de medianaintensidad que se realiza antes de un entrenamiento.
2. Una clase o una competencia con el fin de preparar al organismo íntegramente para una actividad posterior de mayor esfuerzo.
3. Su objetivo fundamental es ayudar a la prevención de lesiones, y preparar al sujeto fisiológicamente de la misma manera que en lo emocional, para el comienzo de actividades de mayor intensidad.
Para el mejoramientode la aptitud física se deben desarrollar las diferentes cualidades físicas del organismo. Es muy fácil distinguir a las personas que tienen una aptitud física adecuada, en todas partes se encuentra personas que son fuertes, veloces, resistentes y ágiles; además tiene un cuerpo de mucha belleza y aprenden rápidamente todos los deportes que se les enseña. También en la comunidad se encuentranpersonas de diferentes edades que demuestran condiciones físicas excelentes.
Estas cualidades físicas se clasifican en:
1. Capacidad Aeróbica
2. Resistencia general
3. Potencial anaeróbico
4. Resistencia muscular
5. Potencia muscular
6. Fuerza muscular
7. Velocidad Flexibilidad
8. Movilidad articular
9. Elongación muscular
Clasificación:
1.Acondicionamiento general: Se realiza un condicionamiento de este tipo cuando los ejercicios van dirigidos a todas las partes del cuerpo con igual Intensidad, con el fin de preparar el organismo en su totalidad a través de actividades sencillas, por ejemplo: el trote.
2. Acondicionamiento Especifico: Se denomina así a los ejercicios o movimientos que van dirigidos específicamente en forma sistemática...