Bachiller

Obj 1 actitud fisica
1. Que es actividad fisica?
La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal.

2. Propositos y efectos de las actividadesfisicas
El proposito es el movimiento, el poder desplasarnos de un lugar a otro.
Se entienden por Actividad Física todos los movimientos naturales y/o planificados que realiza el ser humano
Los Efectospueden ser beneficiosos, o perjudiciales,
los efectos benéficos de la actividad física se pueden ver en los siguientes aspectos:
Orgánicos: Aumento de la elasticidad y movilidad articular. Mayorcoordinación, habilidad y capacidad de reacción. Ganancia muscular la cual se traduce en aumento del metabolismo, que a su vez produce una disminución de la grasa corporal (Prevención de la obesidad y susconsecguencias). Aumento de la resistencia a la fatiga corporal

Los Efetos perjudiciales, Son la consecuencia de hacer una actividad fisica, incorrecta, y se suelen presentar en forma de leciones,Leciones que pueden ser muy dolorosas, por eso, cuando uno decide hacer una actividad fisica,espesifica, hay que acudir a un profecional,que te oriente.UN SALUDO.

3. Principios del entrenamientofisico
El entrenamiento físico consta de cuatro principios básicos los cuales son: Principio de la adaptación, Principio de la progresión, Principio de la continuidad y Principio de la alternancia .Éstos son de suma importancia para  lograr una buena  condición física y por ende un efectivo entrenamiento.

Principios de adaptacion
Nuestro organismo tiene la capacidad de resistir y habituarserápidamente al ejercicio físico, ya que éste provoca en nuestro cuerpo cambios fisiológicos a nivel de aparatos y sistemas.

Principios de progresion
Nuestro organismo cuenta con la capacidad deresistir progresivamente a esfuerzos cada vez más grandes.

Principio de la continuidad
Debemos prácticar el ejercicio físico de manera frecuente y de esa forma aprovechar los efectos positivos...