Bachiller

Maracaibo, 2 de febrero de 2013
Materia: Educacion Fisica y Salud
Profesor: Oswaldo Torregroza
Seccion: C311
Alumna: Lorena Fernandez de Flores

INFORME SOLICITADO POR EL DOCENTE.El dia jueves 31 de los corrientes me vi impedida de efectuar los ejercicios; que segun el programa estaban establecidos para este dia. Un accidente ocurrido dos dias anteriores en lasinstalaciones de la Universidad; especificamente en la rampa que da acceso al Departamento de Reproduccio donde tuve una caida y me lesione en el juanete del pie derecho, por lo cual fui al HospitalMllitar donde me curaron y me expidieron una constancia donde se señala la imposibilidad de realizar la actividad fisica.
Sin embargo asisiti y observe las actividades programadas:
Se efectuo unejercio progresivo donde se alternaron: Caminar y Trotar, luego de lo cual vinieron los ejercicios de estiramiento.
Caminar: Ejercicio Aerobico que resulta del movimiento natural que hacemosa diario, muchas veces sin la conciencia de ello. Movemos los pies en forma armoniosa. Ejercicio importante para el desarrollo muscular y esqueletico del ser humano. Este ejercicio es de mayorprovecho cuando nos preparamos adecuadamente: Fisica y Mental.
Trotar: Es una modalidad de carrera en la cual se mueven ambos pies, alzandose por el aire de forma mas vigorosa. En esta especiede carrera no hay competencia, por lo tanto es más lenta que la carrera y más ligera que la caminata.
Ejercicios de Estiramiento: hechos los ejercicios antes mencionados se procedio a losejercicios de estiramientos, los cuales según aprendimos pueden realizarse antes o despues de los ejercicios pautados. Sirven para preparar los musculos y articulaciones para el ejercicio diario.Consiste en diversos movimientos pausados que permiten aumentar el rango de movimiento en las articulaciones y musculos, y preparar a ambos para un mayor esfuerzo.

LORENA FERNANDEZ DE FLORES