Bachiller

Hábitos de vida en la adolescencia




























Índice



1) Desarrollo de los contenidos:

-Beneficios de la actividad física para la salud-Alimentación equilibrada



-Hábitos nocivos para la salud



-Sedentarismo



2) Conclusiones



3) Bibliografía/Webgrafía






Durante los años de laadolescencia, los hábitos de vida saludables guardan relación con el autoconcepto físico y también con el bienestar psicológico.





Beneficios de la actividad física para la salud.

• Disminuye elriesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general y en especial de mortalidad por cardiopatía isquémica en grado similar al de otros factores de riesgo como el tabaquismo.
• Previeney/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.
• Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta elcolesterol HDL).
• Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes no insulin dependiente.
• Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
• Disminuyeel riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon, uno de los más frecuentes y sobre el que al parecer existe mayor evidencia.
• Incrementa la utilización de la grasa corporal ymejora el control del peso.
• Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria.
• Ayuda amantener la estructura y función de las articulaciones. La actividad física de intensidad moderada, como la recomendada con el fin de obtener beneficios para la salud, no produce daño articular y porel contrario puede ser beneficiosa para la artrosis.


Alimentacion equilibrada en la adolescencia

Las necesidades nutritivas en la adolescencia vienen marcadas por los procesos de maduración...