bachillerato

LA APTITUD FÍSICA Y SALUD.
La Aptitud física y Salud se enfoca al óptimo estado de las capacidades motoras de la salud y de los componentes morfo funcionales del individuo, principalmente:Composición Corporal, lo anterior, con el objeto de desarrollar las más elementales actividades de la vida cotidiana con la mayor economía de esfuerzo.
Movilidad Articular Y Elongación Muscular
Larealización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar elcarácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana.
Debe señalarse, que antes decomenzar una actividad física hay que realizar primeramente ejercicios de movilidad articular como los estiramientos, son esenciales para asegurar la completa preparación de los tejidos corporales anteel esfuerzo físico y son además los encargados de optimizar la parte estructural del organismo.
Mejoramiento de la flexibilidad
Podemos diferenciar dos formas de mejorar la flexibilidad, según susobjetivos y forma de trabajo.
La primera: seria los trabajos que se hacen antes y después de la práctica deportiva, son rutinarios y su objetivo es doble, ayudar a un correcto calentamiento ofavorecer la recuperación después del ejercicio y como no, mejorar poco a poco la flexibilidad.
La segunda: seria los programas específicos para mejorar la flexibilidad general, en las que se parte delconocimiento previo del rango de movimiento de cada una de las articulaciones y se desarrollan ejercicios en progresión con la mejora, es decir cuánto más mejoro más difíciles son los ejercicios.Mejoramiento de la elasticidad
Campo de acción: La elaboración de un conjunto de ejercicios adaptados para el mejoramiento de la amplitud de los movimientos de los diferentes planos musculares de los...