Bachillerato

EXAMEN CINTURÓN NEGRO |
ACTIVIDADES FISICO-DEPORTIVAS INDIVIDUALES |
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JUDO |
Alfredo Gutiérrez Tébar |
Grupo T-12 CURSO 2011-2012 |
Técnico Superior en Animación de ActividadesFísicas y Deportivas |
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ÍNDICE

1. Examen Cinturón Negro (1º DAN)………………………………… 1

2. TOKUI WAZA……………………………………………………….. 2

3. REFLEXIÓN PERSONAL………………………………………. 3

1. EXAMENCINTURÓN NEGRO (1º DAN)
TÉCNICAS PARA EXAMEN DE CINTURÓN NEGRO 1º DAN

Ejecución de:
NAGUE WAZA
Fundamentos
KIHON :
1. REI 5. KUZUSHI9. TANDOKU RENSHU 13.UCHI KOMI
2.SHISEI 6.TSUKURI 10. SOTAI RENSHU 14. NAGUE KOMI
3. SHINTAI-TAI SABAKI 7. KAKE 11. YAKU SOKU GEIKO 15. RANDORI
4. KUMIKATA 8. UKEMIS12. KAKARI GEIKO 16. SHIAI

Técnicas en estático y en movimiento (diferentes direcciones).
ASHI WAZA KOSHI WAZA TE WAZA
1. DE ASHIHARAI 8.UKI GOSHI 12. UKI OTOSHI
2. HIZA GURUMA 9. O GOSHI 13.TAI OTOSHI
3. OKURI ASHI BARAI 10.HARAI GOSHI 14. SEOINAGUE
4. SASAE KOMI ASHI 11. TSURI KOMI GOSHI 15.KATA GURUMA
5. UCHI MATA
6. O SOTO GARI
7. O UCHI GARI

KATAME WAZA
Fundamentos
KIHON: 1. ___ ENTRADAS2. ___ Bases de OSAE WAZA
3. ___ Bases de SHIME WAZA
4. ___ Bases de KANSETSU WAZA
TÉCNICAS:
OSAE WAZA SHIME WAZAKANSETSU WAZA
1. HON GESA GATAME 5. KATA JUJI JIME 9. UDE GARAMI
2. YOKO SHIO GATAME 6. GYAKU JUJI JIME 10. UDE HISHIGI JUJI GTM
3. KAMI SHIHO GATAME 7. NAMI JUJIJIME
4. TATE SHIHO GATAME 8. HADAKA JIME

TOKUI WAZA:

KATA. NAGUE NO KATA (Te Waza, Koshi Waza y Ashi Waza. Los tres grupos de TORI):

2. TUKUI WAZA...