bachillerato




TECNICA DEL MOVIMIENTO

•Para el salto el bloqueador realiza un desplazamiento que puede ser perpendicular a la red o paralelo, según su ubicación previa.

•Baja el centro de gravedad flexionando las piernas, pies paralelos algo separados, apoyados en su planta, los brazos cerca del cuerpo realizan una extensión brusca hacia arriba, manos bien firmes con los dedos separados; la vistasigue el recorrido de la pelota.



GRUPOS MUSCULARES QUE INTERVIENEN EN EL BLOQUEO


•GRUPOS MUSCULARES QUE INTERVIENEN EN EL BLOQUEO
•Los músculos que intervienen en el bloqueo son:
• Músculos de las piernas:
•Los gemelos
•Los cuádriceps
• Músculos de los brazos:
•Los tríceps
•Los bíceps
• Músculos de los hombros y espalda:
•El deltoides
•El trapecio.


ARTICULACIÓN DEL CODO•El codo es una articulación en bisagra/ pivot con tres articulaciones: cubitohumeral, radiohumeral y radiocubital. Estas articulaciones están envueltas en una sola capsula. Esta compleja anatomía ósea permite movimientos en dos planos, 0-150 grados en flexo extensión, 75 grados de pronación y 85 grados de supinación. La mayoría de las actividades de la vida diaria son realizadas a través de unarco funcional de 100grados de flexión. 30-130 y 50 grados de pronación supinación.
•El rango de movilidad durante una actividad sobre la cabeza (overhead) es de 25 a 120 grados en el tenis. 30 a 45 durante el drive y 30-50 durante el revés. La pronación y supinación son muy activas en el tenis y dependen del tipo de grip usado. El rango va de 15 grados de supinación a 70 grados de pronación. Lamovilidad del codo en otros deportes no ha sido bien documentada. 



EJERCICIOS PARA MEJORAR EL DESARROLLO DE LOS GRUPOS MUSCULARES QUE TRABAJAN EN EL BLOQUEO



MUSCULOS DE LOS BRAZOZ

•De cúbito dorsal con las piernas
•flexionadas y los pies bien cerca de
•la cola, el tronco medio levantado
•sosteniéndose sobre los brazos y
•
•las palmas hacia adentro subo y
•bajo la cola.
•(30veces) -Tríceps-
•De pie con los brazos hacia
•atrás, flexiono codos llevando
•el antebrazo hacia adelante y hacia
•atrás.
•(30 veces) -Tríceps-
•De cúbito dorsal con los brazos
•en cruz llevo los brazos hacia el
•pecho, flexionando los codos.
•(30 veces) -Bíceps-

MÚSCULOS DE LOS HOMBROS Y ESPALDA

•De cúbito ventral, apoyada sobre
•los brazos, flexiono brazos subiendo
•y bajandoel tronco sin quebrar la
•cintura.
•(15 veces) -pectorales-
•Parada con los brazos a los costados
•flexionados y el antebrazo hacia arriba,
•llevo brazos para atrás y para adelante.
•(20 veces)-pectorales)
•De cúbito ventral con los brazos
•estirados en cruz, llevo brazos
•hacia arriba.
•(15 veces) -trapecio)



LESIONES MÁS FRECUENTES EN VOLEIBOL

•Desgarres del pulgar y de losdemás dedos son lesiones agudas comunes que sufren jugadores de voleibol. Estas lesiones a menudo ocurren cuando los jugadores tratan de bloquear la pelota. En el caso de muchas de estas lesiones, un diagnóstico pronto, tratamiento y rehabilitación permite que los jugadores lesionados continúen jugando voleibol. Si un jugador sufre una lesión en la mano o los dedos se debe tratar inmediatamente conhielo y un doctor debe evaluarlo en las próximas 24 horas. " Dirigentes y entrenadores necesitan concienciarse de que las lesiones en dedos y en la mano pueden resultar en efectos adversos a largo plazo. Se debe aconsejar a los jugadores sobre los efectos de continuar jugando luego de que sufren una lesión en la mano o los dedos. 


CONCLUSIONES

Concluimos que el bloqueo es un gesto quetiene muchas cosas para investigar y mirar desde diferentes perspectivas.


También podemos intensificar algunos movimientos para hacer un mejor uso del gesto.







DISCUSIÓN



















Nosotros encontramos que en el bloqueo hay 4 fases, pero pensamos que son solo 3 debido a que la fase de preparación es igual en la primera y segunda imagen.
Esto esta sujeto...