Bachilller
Páginas: 2 (402 palabras)
Publicado: 10 de octubre de 2012
¿Qué debemos hacer para tener una vida sana?
1. Beber 8 vasos de agua al día.
Así, al expulsar la orina eliminamos grasas. No estoy diciendo que adelgaza o que te hará ver más delgado/a
2.Alimentarnos en forma equilibrada, privilegiando así el consumo de frutas y verduras.
No estoy diciendo que no podamos comer una hamburguesa o comer comida rápida de vez en cuando. Pero casi el75% de nuestra salud la decidimos con lo que comemos.
3. No debemos saltearnos ninguna de las comidas. Es muy importante desayunar con cereales, frutas y lácteos.
Los cereales, frutas y loslácteos poseen grandes nutrientes entre los cuales encontramos proteínas, vitaminas etc. Excelente opción para desayunar.
4. En la medida de lo posible debemos intentar dormir ocho horas diarias.El cuerpo, así como la mente, necesita de 8 horas mínimas de sueño a diario para reponer energías..
5. Realizar actividad física.
Caminar, correr, montar bicicleta, ir al gimnasio.
6. Nopermanecer mucho tiempo de pie
Debe, evitar permanecer de pie o sentado mucho tiempo.
Siempre que pueda debe poner las piernas en alto y realizar ejercicio moderado (caminar, bicicleta, natación).7. La higiene en la manipulación de alimentos y utensilios es la principal medida de prevención de enfermedades infecciosas.
Debemos lavarnos las manos antes de comidas pues es la mejor manerade evitar la propagación de gérmenes y de enfermedades.
Igual cepillarnos la dentadura después de comer
SI SEGUIMOS ESTOS CONSEJOS ESTAREMOS PREVINIENDO:
1. Obviamente la obesidadCausante de la Hipertensión Arterial
Debemos comer más frutas y verduras y menos carnes frías y alimentos con mucha grasa.
1) El colesterol
Causante de la Trombosis coronaria y laarterioesclerosis
2) La caries
Causante de enfermedades de la garganta que terminan afectando a las válvulas del corazón
3) La trombosis coronaria
Debidas:
* A un contenido elevado de...
1. Beber 8 vasos de agua al día.
Así, al expulsar la orina eliminamos grasas. No estoy diciendo que adelgaza o que te hará ver más delgado/a
2.Alimentarnos en forma equilibrada, privilegiando así el consumo de frutas y verduras.
No estoy diciendo que no podamos comer una hamburguesa o comer comida rápida de vez en cuando. Pero casi el75% de nuestra salud la decidimos con lo que comemos.
3. No debemos saltearnos ninguna de las comidas. Es muy importante desayunar con cereales, frutas y lácteos.
Los cereales, frutas y loslácteos poseen grandes nutrientes entre los cuales encontramos proteínas, vitaminas etc. Excelente opción para desayunar.
4. En la medida de lo posible debemos intentar dormir ocho horas diarias.El cuerpo, así como la mente, necesita de 8 horas mínimas de sueño a diario para reponer energías..
5. Realizar actividad física.
Caminar, correr, montar bicicleta, ir al gimnasio.
6. Nopermanecer mucho tiempo de pie
Debe, evitar permanecer de pie o sentado mucho tiempo.
Siempre que pueda debe poner las piernas en alto y realizar ejercicio moderado (caminar, bicicleta, natación).7. La higiene en la manipulación de alimentos y utensilios es la principal medida de prevención de enfermedades infecciosas.
Debemos lavarnos las manos antes de comidas pues es la mejor manerade evitar la propagación de gérmenes y de enfermedades.
Igual cepillarnos la dentadura después de comer
SI SEGUIMOS ESTOS CONSEJOS ESTAREMOS PREVINIENDO:
1. Obviamente la obesidadCausante de la Hipertensión Arterial
Debemos comer más frutas y verduras y menos carnes frías y alimentos con mucha grasa.
1) El colesterol
Causante de la Trombosis coronaria y laarterioesclerosis
2) La caries
Causante de enfermedades de la garganta que terminan afectando a las válvulas del corazón
3) La trombosis coronaria
Debidas:
* A un contenido elevado de...
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