Baile Deportivo

UNIVERSIDAD CENTRAL DEL ECUADOR

EDUCACIÓN FÍSICA

AREA:
BAILE DEPORTIVO

Pro. MIRELLA VALENCIA

NATHALY MEDRANO

03-10-2012

BENEFICIOS DEL BAILE

* CÓMO FAVORECE A NIVEL FÍSICOFísicamente el baile contribuye a la mejora del estado físico, porque al efectuarlo:
* Mejora la circulación sanguínea.

* Desarrolla la coordinación motora del cuerpo.

* Tonifica lamusculatura y la reafirma.

* Aumenta la flexibilidad.

* Mueves tus músculos y articulaciones.

* Hay mayor elasticidad de tendones y músculos.

* Aumenta la fuerza muscular y loshuesos, lo que provoca mayor capacidad de movimiento y al mismo tiempo disminuye el riesgo de padecer osteoporosis.

* Mejoran los reflejos.

* La respiración es más profunda y ayuda afortalecer los pulmones.

* Contribuye a disminuir la presión arterial.

* Contribuye a tener una mejor postura y alineación corporal.

* Esta actividad mejora extraordinariamente laexpresión, coordinación y flexibilidad.

* Ayuda a conciliar el sueño con mayor facilidad.

* Reduce el colesterol y elimina sustancias tóxicas del cuerpo.

* Ayuda a quemar caloríasmanteniendo al cuerpo en un peso adecuado.

* El baile es un ejercicio que va dándole forma estética al cuerpo.
Diversos estudios indican que con una hora de baile moderado se pueden quemar hasta 260calorías, mientras que con el baile rápido 365 calorías.
* CÓMO FAVORECE A NIVEL EMOCIONAL,SOCIAL Y PSÍQUICO:

 
Beneficios emocionales del baile:

* Refuerza la confianza en uno mismo.* Desbloquea la tensión y las emociones del stress.

* Ayuda a descubrir su propia esencia.

* Ayuda a obtener su propia expresión.

* Fortalece su capacidad de confianza en losdemás.
 
Beneficios psicológicos del baile
* Al bailar nuestra mente se concentra en memorizar y realizar adecuadamente los pasos, que nos olvidamos de los problemas y por el contrario, nos...