Bailes

INTRODUCCIÓN
A continuación veremos diferentes cosas sobre el deporte llamado tenis, veremos como el equipamiento, la organización, entre estos veremos la raqueta la pista o cancha, los golpes y sus ejecuciones, el partido y tanteo; y también hablaré sobre los torneos y campeonatos.
Objetivos
* Conocer más sobre este deporte (Tenis de campo).
* Conocer el equipamiento y la organizacióncorrecta para jugar tenis de campo.
* Conocer los principales y más importantes torneos y campeonatos de tenis de campo alrededor del mundo.

TALLER DE RECUPERACION
TERCER Y CUARTO PERIODO
1. Escribo los fundamentos técnicos de la patada, brazada, y la respiración en el estilo libre y el estilo pecho
FUNDAMENTOS TÉCNICOS DE LA PATADA, BRAZADA, Y LA RESPIRACIÓN EN EL ESTILO LIBRE
1.1.RESPIRACIÓN: Se realiza girando el cuello a el lado fuerte de la persona, ayudada por el giro del cuerpo y se realiza en el momento que la mano está saliendo del agua; la cabeza debe permanecer siempre en el agua para romper la resistencia. Entre más eficaz sea la respiración mayor será la resistencia evitando cansancio y fatiga.
1.2. PATADA: Los movimientos son alternos y simultáneos a una máximavelocidad de movimiento y se realiza desde la cadera hasta la punta de los pies totalmente extendida (a mayor movimiento de los pies, mayor el desplazamiento).
1.3. BRAZADA: Las extremidades superiores realizan el movimiento de circulación simultáneo y alterno. La palma de la mano cuando sale el brazo va hacia afuera y cuando entra al agua se en coca la mano juntando los dedos para simular unagarre de agua a llegar a su más máxima extensión. La brazada le da dirección (orientación) a la persona.
2. ESCRIBO LOS FUNDAMENTOS TÉCNICOS DE LA PATADA,
BRAZADA, Y LA RESPIRACIÓN EN EL ESTILO PECHO
2.1. PATADA: Pecho es uno de los cuatro estilos competitivos. También es un estilo valioso de supervivencia. Al nadar pecho el nadador está boca abajo en el agua, y las acciones de brazo y piernason simétricas. El nadador aspira al principio de cada brazada.
La patada en pecho es probablemente la más difícil de todas las patadas para que los nadadores dominen y puede tomar algún tiempo. La acción de la pierna es simultánea y algunas veces se describe como una “patada de batidora.” Además de la respiración, la coordinación correcta de los brazos y piernas es muy importante.
A losnadadores se les fomenta que desarrollen buenas destrezas de estilo cuando practican pecho, y las vueltas y finales correctos necesitan ser reforzados. La enseñanza de un “estilo dividido” en la fase de inicio y vuelta es muy importante.
2.1.1. PUNTOS DE ENSEÑANZA
1. El nadador se acuesta con la cara para abajo en la plataforma de la piscina.
2. Las piernas están completamente extendidas, las rodillasy tobillos juntos, los dedos de los pies en punta.
3. Jale los talones para arriba hacia los glúteos.
4. Gire los dedos de los pies hacia fuera.
5. Mantenga los talones al mismo ancho que las caderas.
6. Patee recto de vuelta.
7. Termine con los dedos de los pies en punta.
2.2. BRAZADA:
TÉCNICA DEL ESTILO BRAZA:
Acción de Brazos: Tracción
Acción de brazos: Recobro
Acción de piernasRECOBRO
• Las manos se juntan delante de la cara con las palmas hacia arriba, abajo o mirándose.
• Los codos se aproximan también por delante de la cara, intentando que anteriormente no se llevaran demasiada cerca del cuerpo.
• Los brazos se dirigen hacia delante y abajo con la menor resistencia posible, alcanzando la máxima extensión.
Patada:
• Los pies se dirigen hacia fuera y abajo,manteniéndose la flexión dorsal y la rotación externa.
• El movimiento acaba con las piernas casi extendidas, abiertas (unos 45º) y con los pies en la máxima profundidad.
• A partir de este momento los pies se dirigen hacia dentro y arriba a la vez que rotan hacia dentro y realizan una flexión plantar.
• La flexión plantar no debe ser máxima, para evitar que esta acción Produzca una reacción de...