bajar de peso rapido

Para bajar tus últimas 10 libras en 6 a 10 semanas…
Selecciona femenino o masculino, e introduce tu peso, edad, estatura y el nivel de actividad que tenías antes de empezar este plan y entonces...Haz click en el botón que dice "Díme cómo perder mis últimas 10 libras" y También necesitas hacer el plan de ejercicios que está abajo para perder tus últimas 10 libras
Principio del formularioFemenino Masculino
Tu estatura:     Pies:                 Pulgadas
Tu peso:  libras
     Tu edad:  años
Activity level:                  
Para bajar de  a  libras en menos de 10 semanas…
Comede  a  calorías por día comiendo entre 3 a 6 veces por día, entonces…
Puedes comer 3 comidas MÁS GRANDES de  a calorías cada 4 a 5 horas o…
Puedes comer 4 comidas GRANDES de  a  calorías cada 3 a 4 horas o…Puedes comer 5 comidas más pequeñas de  a calorías cada 3 horas o…
Puedes comer 6 comidas muy pequeñas de  a calorías cada 2 a 3 horas.
Para perder tus últimas 10 libras tan rápido como puedas…Lleva un diario de alimentación y solo debes comer estos alimentos que te ayudan a perder peso consumiendo en cada comida al menos 1 carbohidrato complejo y una proteína magra y…
Bebe al menos 1 litrode agua por día y toma diariamente un multivitamínico y trata de no hacer trampa en tu dieta, pero si haces trampa, entonces … sigue la regla del 90/10 de aquí para hacer trampa en tu dieta, también…Puedes usar Xenadrine o Lipo-6 para acelerar un poco las cosas…
Ve aquí para una muestra de un plan dietético de comidas que tienen entre  a  calorías que puedes usar.
Este es tu plan deejercicios para seriamente perder tus últimas 10 libras…
En las Mañanas y Noches del Lunes, Martes, Jueves y Viernes…
Solo Haz UNO de estos ejercicios de alta intensidad de aquí durante 20 a 40 minutos…CAMINATA EN 
LA CAMINADORA
 

EJERCICIO EN 
BICICLETA
 

CORRER EN 
CINTA TROTADORA
 

EJERCICIO DE 
PASOS DE SKI

EJERCICIO DE 
SALTOS DE TIJERA
 

EJERCICIO PARA TENER UN ...