Bajar de peso

Hola para bajar de peso no funcionan las dietas, pastillas raras, fajas y por ultimo ni las operaciones ni los dichosos tratamientos estéticos con sus cremas,vendas, masajes y aparatos.
Lo que realmente funciona es el ejercicio, ustedes dirán eso ya lo sabemos, si pero lo que o saben es que ejercicio y a qué hora.Ahí les va.
Resulta que el mejor ejercicio para perder peso es caminar ojo caminar no correr. Pero para esto primero debes fortalecer las piernas es decirtobillos rodillas y cadera, porque el peso extra que tienes y si caminas te puedes dañar esas partes del cuerpo. Para fortalecer las piernas debes hacer unejercicio de pesa que se llama prensa de piernas en los gimnasios siempre hay esa máquina, y debes hacer el ejercicio de diferentes formas para que se ejercitendiferentes músculos.
Ojo un día un musculo y otro día otro ya que no debes ejercitar todos los días el mismo ahí no funciona. Esto lo debes hacer por lo menos 15días. Una vez hecho ya puedes ir al siguiente paso.
Lo siguiente es caminar por lo menos 2 horas y debes hacerlo en la mañana por lo menos 2 horas antes dedesayunar. Si tienes que hacer los ejercicios y la caminata sin nada en el estomago. Y lo único que le puedes dar durante el ejercicio es agua, solo agua y nadamás que agua.
Por la comida no te preocupes con este método tu cuerpo se adaptara a eliminar todo lo que comas. Ya si deseas tonificar los músculos entoncesya te toca ejercicio con pesas.
Si puedes tomate una capsula de espirulina al día.
Cualquier duda búscame en facebook como everaldo fernandez Aguirre