Bajar De Peso

Recupera tu figura a la de ya
Reducir la grasa corporal de tu cuerpo mediante una serie de ejercicios aeróbicos y rutinas de fitness acompañada de recomendaciones alimenticias para también tonificar las partes esenciales del cuerpo hasta llegar al peso ideal y una mejora considerable de la salud.

Objetivos Específicos
* Terminar con la grasa corporal de las partes esenciales del cuerpo* Mejorar la salud

* Reducir pliegues cutáneos

* Ayudar a tener una buena alimentación

* Diagnosticar antes y después del programa para saber su efectividad

Método de Trabajo

El método para realizar el programa es a base de rutinas de fitness y series de ejercicios aeróbicos, se trabajara con y sin aparatos de gimnasio para poder tener una amplia selección y variaciónde ejercicios acompañados y no menos importante unas recomendaciones alimenticias que irán de la mano con el programa para tener mejores resultados.

INTRODUCCION
La obesidad es un exceso de grasa corporal que por lo general, y no siempre, se ve acompañada por un incremento del peso del cuerpo. Paradójicamente, una de las evidencias más frecuentes de la mala nutrición es el sobrepeso.Laobesidad se caracteriza por el exceso de grasa en el organismo y se presenta cuando el Indice de Masa Corporal en el adulto es mayor de 25 unidades.(3)
Anteriormente se consideraba a la persona con sobrepeso como una persona que gozaba de buena salud, sin embargo ahora se sabe que la obesidad tiene múltiples consecuencias en nuestra salud. Quien padece obesidad severa no solo sufre por los daños en sucorazón pulmones, huesos y articulaciones etc., sino que vive como minusválidos rechazados por la sociedad, aun por sus familiares, lo que deteriora profundamente su autoestima y lo imposibilita para ser feliz
El programa esta diseñado para la reducción y perdida de grasa corporal del cuerpo para que la persona que lo ponga en práctica llegue a su peso ideal dado que en los últimos años el numerode personas con sobrepeso en el país ha ido aumentando considerablemente, en su mayoría personas que no rebasan los 30 años ya cuentan con sobrepeso al igual que en los jóvenes y niños la población con sobrepeso es alarmante, a tal grado que México ocupa el segundo lugar en el mundo porque su mayoría de habitantes tiene algún grado de obesidad, para tratar de disminuir el sobrepeso pondremos enpractica este programa y asi reducir considerablemente este problema mundial que trae consigo muchos problemas físicos, emocionales y mentales en las personas que la padecen.

La obesidad es un problema de salud disminuye la esperanza de vida y aumenta notablemente riesgos quirúrgicos, el sobrepeso es hoy un grave problema de salud pública

Se comenzara el programa con el método ya explicadoanteriormente pero siempre y cuando se sigan los pasos de la progresión para una serie de ejercicios, ósea se ira de menos a mas hasta llegar al punto cumbre del programa y del aspecto físico del practicante, tomando en cuenta que hay limitaciones para una persona que es sedentaria, tiene muchas mas limitaciones que una persona que la mayor parte del tiempo hace algún tipo de deporte y/o ejercicio,sus limitaciones son en el aspecto físico ya que no esta acostumbrado a cargar duraderas de trabajo de ningún tipo.

ANTECEDENTES
Por miles de años, los seres humanos no se preocuparon por el exceso de grasa en el cuerpo, porque la obesidad era la forma de acumular reservar de energía cuando había suficiente comida, para sobrevivir cuando escaseaban los alimentos. Con el surgimiento de lascivilizaciones algunos grandes médicos griegos y árabes señalaron que los enfermos con obesidad sufrían muchas enfermedades y vivían menos, pero nunca se prestó la debida atención al exceso de grasa y su daño a la salud. Inclusive, durante épocas, la figura obesa era sinónimo de salud, y hasta de belleza, lo que se ve reflejado en cuadros de épocas pasadas, que retratan a mujeres obesas como íconos...