Bajar de peso

Desayuno
Jugo de vegetales
Huevos revueltos con vegetales y hierbas
2 pedazos de tocino pequeños
café o te con leche sin grasa y endulzante artificial
Merienda
Una porción pequeña dequeso mozarela
Almuerzo
Ensalada de pollo con aderezo bajo en grasa.
Merienda
Ensalada con requesón
Cena
Pescado
Vegetales horneados
Ensalada
Postre bajo en grasa y con endulzanteartificial.

Desayuno
Un licuado de yogurth y frutas
Te o café con leche sin grasa y con endulzante artificial.
Merienda
1 huevo duro
Almuerzo
Pollo con pasta al limón
Ensalada de tomate ypepino
Merienda
Yogur sin azúcar bajo en grasa
Cena
Carne prensada
Espárragos al vapor
Hongos con aceite de oliva
Ensalada de tomate y cebolla
Postre: melón con requesón dieta.Desayuno
½ toronja
Huevos Mexicanos con queso y salsa
1 tostada de pan entero
café o te con leche descremada y endulzante artificial
Almuerzo
Burrito con res
1 mandarina
Cena
Salmón consalsa
Ensalada con aderezo
Postre: Duraznos con chocolate

DESAYUNOS: (Ideal entre las 6 a 8 de la mañana) 1 huevo duro ó 1 tostada de pan con un trozo de queso descremado derretido + 1 jugo de1 naranja + Infusión preferida sola ó con edulcorante ó canela molida
MEDIA MAÑANA: (Ideal entre las 10 y 11 de la mañana) Media banana/plátano + agua con limón (natural)
ALMUERZOS: (idealentre las 12 y 14 hs) Ensalada de zanahoria rallada con media lata de atún al natural escurrido y lavado + trozos de tomate + cebolla en rodajas finas + 1/2 pimiento hervido para darle sabor.No agregar sal.
MEDIA TARDE: (Ideal entre las 16 a 17 hs) Infusión preferida con edulcorante ó sola + 1 gelatina diet
COLACIÓN Ó MERIENDA: (Ideal entre las 18 y 19 hs) 1 yogurt descremado +2 galletas de arroz integral
CENAS: (Ideal no pasar de las 22.30 hs) 2 rodajas de calabaza hervida + medio pimiento hervido en la misma olla. Sin sal (se puede utilizar pimienta)