Bajar Rollitos

hola una forma muy fácil de bajar esos rollitos es:
hacer abdominales cortos (o sea los comunes), con rodilla flexionada haciendo 4 series de 15.
2) haciendo abdominales cruzados (llevando el codo a las roillas opuestas) haciendo 4 series de 15.
3) haciendo bajos que se hacen poniendo las manos debajo de la cola (previamente estando acostados en una colchoneta), y elevando las piernas el formaperfendicular al piso. haciendo 3 series de 12
4) haciendo ejercicios alemanes, consta de hacer ejercicios espinales, o elevando el tren superior con las menos hacia adelante.
esto te va a servir haciendolos 3 veces a la semana. bye y suerte

Si se puede bajar los llamados "conejito"

Acuestate de lado, la pierna que está hacia arriba doblala y pon la planta del pie en el piso a la alturade la rodilla de la otra pierna. Empieza a levantar la pierna que no esta doblada, has 5 series de 10 repeticiones. el ejercicio se hace por ambos lados.
Esto favorece la reduccion de los rollitos de las caderas
Come solo carnes de cualquier tipo, verduras, huevos, mejor dicho, elimina las harinas y el azúcar y en una semana puedes llegar a bajar de 4 a 6 kilos; yo se parece mentira pero a mi mefuncionó un especialista me dió esa dieta y lo mejor es que no te tienes que morir de hambre. Ojalá te sirva.
* hace 6 años

* Uno de los más conocidos en este aspecto es la circunvalación 
Este ejercicio consiste en describir un semicírculo con las manos, manteniendo los brazos extendidos y la cintura flexionada. Para ello, hay que separar ligeramente las piernas, inspirar profundamentey, a la vez, elevar los brazos lateralmente hasta colocarlos a los lados de la cabeza.
Espirando con mucha lentitud, flexionar al máximo la cintura hacia la derecha y girar el tronco de modo de modo que la cara quede tocando al suelo. A continuación, flexionar la cintura hacia abajo, hasta tocar el suelo con las manos y desplazarlas lentamente hacia el lado opuesto, es decir, hacia la izquierda,haciendo sobre el suelo el dibujo imaginario de un semicírculo.
Al llegar al final de esta posición deberá haberse espirado todo el aire de los pulmones. Flexionar entonces la cintura hacia arriba y recuperar la postura originaria. Volver a inspirar y repetir el ejercicio dos veces más y, posteriormente, 3 veces en el sentido opuesto.
* Andar con las manos es otro de los ejercicios que losmanuales de salud recomiendan para la cintura 
En principio este ejercicio puede parecer una proeza pero en la realidad no es tal.
Hay que poner los pies juntos y, tras inspirar profundamente, flexionar la cintura hacia delante, espirando despacio, hasta tocar el suelo con las palmas de las manos, de modo que queden delante de los pies. Inspirando de nuevo, pero de forma suave, comenzar a avanzartanto como sea posible sobre las manos, sin mover los pies para nada e intentando mantener las rodillas sin flexionar.
Ahora que las manos están separadas de los pies, hacer avanzar éstos hacia las manos, nuevamente sin flexionar las rodillas, hasta alcanzar la distancia que originalmente había entre pies y manos. Repetir este ejercicio unas 3 ó 4 veces más.

Unos de lo mejores tips de bellezapara poder bajar las lonjas y reducir las llantitas de la cintura, consiste en tomar agua para rebajar las lonjas o llantitas y notarás como a los 15 días los resultados se hacen visibles.

Como bajar las lonjas de la cintura Pero para que funciones necesitas reducir drásticamente el consumo de pan y de grasa. Así como de tratar de consumir frutas o jugos de frutas. Prueba realmente funciona.Necesitarás:

• 2.5 litros de agua hervida.

Forma de aplicar:

• Toma diario toda el agua. 

otra:Mezcla una crema humectante con un botecito de yodo blanco y revuelve bien,usela durante las noches o al hacer ejersicios,si tiene estrias puede agregar un frasco de esencia de benjui,para que disminuya esta(ojo no se quita pero se nota menos)este remedio no baja peso solo la talla. ...