bala





Informe
Lanzamiento de bala







Integrantes: Yessenia Meza
Joselyn Rothen
Eliazar Mendoza
Angelo Faundez
Ignacio Romero
Jorge González

Introducción
En el presentetrabajo daremos a conocer la clase realizada hacia nuestros compañeros de lanzamiento de la bala en los cuales pudieron vivenciar como trabajar y perfeccionar físicamente nuestro cuerpo a través deejercicios localizados en extremidades superiores como inferiores para poder lograr una mayor fuerza y empuje al momento del lanzamiento, al igual que pudieron vivenciar sus técnicas y los distintos tiposde lanzamientos tanto lineal como giratorio los cuales cumplen un papel importante al momento del lanzamiento, al igual combinar y mezclar tanto lo físico como lo técnico para una mayor perfección.Calentamiento
Este calentamiento tiene el fin de preparar las articulaciones y las extremidades de nuestro cuerpo para poder evitar algún tipo de desgarro olesión y para prepararnos para realizar un buen ejercicio posteriormente;
- Realizar un trote de una vuelta por la pista atlética.
- Elongación de extremidades inferiores (cuádriceps, isquiotibiales,gastronémios)
- Rotación de caderas.
- Mover los hombros lentamente en forma circular, 15 hacia adelante y 15 hacia atrás.

Ejercicios a realizar
Estos ejercicios tienen el fin de desarrollar elaspecto físico los cuales serán importantes para poder ejecutar un lanzamiento más óptimo;
- 2 repeticiones de multisaltos a pie juntos en las galerías o 2 repeticiones de sapitos a una distanciano mayor de 10mts.
- 2 repeticiones de 15 flexiones de brazos
- 3 repeticiones de velocidad de reacción donde deberán estirados de espalda en el suelo y al toque del silbato deberán pararse lo másrápido posible.

Aspectos técnicos
Practicaremos el lanzamiento de la bala en sus 2 distintas técnicas de lanzamientos tanto lineal como giratoria para poder vivenciar las diferencias de cada...